Maand: juni 2017

Hardlopen

Road2Eindhoven deel 2

runningreneetje

Zoals jullie weten heb ik me ingeschreven voor de marathon van Eindhoven. Mijn tweede marathon. Na de halve marathon in Enschede ben ik met de app “Hardlopen met Evy” gestart met het trainen voor de marathon. Het trainingsschema in deze app bestaat uit IMG_100156 trainingen, waarbij de 56e training de marathon zelf is. Afgelopen maandag heb ik de 26e training uit het schema volbracht en tot nu toe gaat het voorspoedig. Maar ik weet ook wel dat de echte lange duurlopen nog moeten komen.

Amersfoort: Vorige week kon ik zelfs de halve marathon van Amersfoort inplannen in mijn schema. Er stond een duurloop van 100 minuten gepland. Uiteindelijk heb ik 106 minuten gelopen. Dus dat kwam goed uit. Tot nu toe heb ik tijdens mijn trainingen nog niet verder dan deze 21 km gelopen, dus er moet nog wel verder opgebouwd worden. Maar ik heb ook nog ongeveer 3 maanden te gaan voor deze zondag de 8e van oktober.

IMG_0984Ik merk dat nu ik weer echt ergens naar toe werk ik ook weer een stuk fanatieker ben in het hardlopen. Ik moet en zal me aan het schema houden. Misschien dat ik me er zelfs wel iets te veel in vast bijt. Tot nu toe beleef ik erg veel plezier aan de traingen. Ik heb weer een hardloopdoel waar ik echt voor moet werken. Hopelijk blijven de trainingen voorspoedig gaan, ook al zullen ze niet allemaal even gemakkelijk zijn. En wordt deze marathon net zo’n bijzondere ervaring als de marathon van Rotterdam.

Hardlopen

Halve marathon van Amersfoort 2017

runningreneetje

Zondag 18 juni was het zo ver! De dag van de Marathon van Amersfoort. Net als vorig jaar loop ik de halve marathon. Vorig jaar was het 28 graden tijdens de marathon en dit jaar gaat het weer zo warm worden. Net als de meeste hardlopers vind ik hoge temperaturen tijdens het hardlopen niet tot de prettigste loopomstandigheden behoren. De organisatie van de marathon heeft in de dagen voor de marathon met nieuwsbrieven en via facebook duidelijk aangegeven extra goed op te letten met dit weer. Ga niet voor een persoonlijk record en drink vooraf en tijdens het lopen voldoende water.

Zondagochtend heb ik om kwart over 8 in Enschede de trein naar Amersfoort genomen. Altijd heerlijk als je niet hoeft over te stappen! Rond 10 over half 10 was ik in Amersfoort. Nog zo’n 50 minuten tot de start. Met deze temperatuur is het wel heel fijn dat ook de halve marathon in de ochtend start.  Ik heb zaterdag nog snel bibbits gekocht, magneetjes die je startbewijs vastmaken aan je tshirt. Geen gaatjes meer in je shirt maken met de veiligheidspeltjes. Na deze wedstrijd weet ik of ze mijn startbewijs ook echt goed aan mijn shirt bevestigen. Hierna heb ik mijn tas afgegeven. Dit ging een stuk sneller dan vorig jaar. Erg goed geregeld! Nog snel even naar de Albert Heijn gelopen, voor een flesje water en daarna door naar het startvak.

Om precies half 11 ging het startschot, of was het een kanonskogel? Langzaam verschoof iedereen naar de start en het lopen kon beginnen. Een stukje door Amersfoort om daarna een kilometer of 5 op een smal dijkje langs de Eem te lopen. Dit is een mooi stuk van het parcours, maar zo smal dat je niemand kan inhalen. Laat ik net terecht zijn gekomen in een groep lopers die gemiddeld 10,5 km per uur lopen. Ik was van plan rustig aan te doen vandaag, maar dit tempo is voor mij iets te langzaam. Af en toe door het gras wat lopers in kunnen halen, maar het grootste deel van dit stuk niet in mijn eigen tempo kunnen lopen. Door dit deel van de route is de marathon van Amersfoort geen marathon om een pr te lopen. Maar ja, dat zullen de meeste mensen eind juni toch niet van plan zijn. Hierna nog een flink stuk door het buitengebied gelopen om langzaam de stad Amersfoort weer binnen te lopen. Uiteindelijk heb ik mijn tempo wel weer iets kunnen verhogen, zonder echt veel te hard te gaan. Hierdoor heb ik wel optimaal kunnen genieten. Vooral de laatste twee kilometers door het centrum van Amersfoort. Wat een mooie, sfeervolle en gezellige stad!

Voor mijn gevoel was het gister wel warm, maar niet zo warm als vorig jaar. Misschien dat er dit jaar wat meer wind stond.

Uiteindelijk weet ik de finish te bereiken met een eindtijd van 1 uur 46 minuten en 42 seconden. Waarmee ik toch mooi als 233e ben geëindigd. Twee minuten sneller dan vorig jaar in Amersfoort, maar toch een kwartier langzamer dan mijn pr tijdens de CPCloop van 2016. Met deze tijd, met deze temperatuur ben ik wel echt tevreden. Toch weer een stap dichter bij de marathon van Eindhoven.

Mijn startbewijs is met de bibbits ontzettend goed blijven zitten. Deze magneetjes zijn een ideale uitvinding. Helaas heb ik op de plek waar één magneetje tegen mijn buik kwam een klein wondje gekregen,  omdat de magneet daar steeds tegen mijn huid aan drukte. De volgende keer iets beter opletten waar ik de magneetjes plaats.

Hardlopen

Productbeoordeling: Kalenji rugzak met waterzak

runningreneetje

Drinken tijdens het hardlopen. Meestal wacht ik met drinken tot ik weer thuis ben. Maar nu ik aan het trainen ben voor een marathon, mijn duurlopen steeds langer worden en het buiten steeds warmer wordt, leek het me wel verstandig om tijdens de langeduurlopen water mee te nemen voor onderweg. Tijdens het trainen voor de marathon van Rotterdam van 2016 had ik een riem met waterflesjes. Deze riem was me niet goed bevallen. Er kan maar weinig water in de flesjes en ik kreeg schuurplekken van de riem. Hier had ik best wel last van. Deze riem wil ik nu dan ook niet meer gebruiken. Maar hoe neem ik dan water mee onderweg?

IMG_0749Om toch water mee te nemen wil ik wel eens een rugzak met waterzak uitproberen. Nadat ik wat onderzoek op internet had gedaan, zag ik dat je camelbags hebt die meer dan € 100,00 kosten. Dit vind ik heel veel geld, omdat ik niet weet of ik zo’n rugzak prettig in gebruik vind. Is het niet heel vervelend om, bijvoorbeeld 30 kilometer lang, een rugzak met klotsend water op je rug te hebben. Uiteindelijk zag ik dat Decathlon al een rugzak heeft voor € 24,99. De Rugzak voor Trail Small. Dit is een leuk bedrag om in ieder geval eens uit te proberen of ik het prettig lopen vind met een rugzak. Helaas zit er in de buurt van Enschede geen Decathlon, dus dan maar bestellen in de webshop. Wel een klein punt van kritiek is dat Dectahlon niet de volgende dag al bezorgd. Een levertijd van 5 werkdagen vind ik eigenlijk niet meer van deze tijd.

5 dagen later kon ik mijn rugzak ophalen bij een PostNL afleverpunt en kon ik hem dan ook gaan uitproberen. De rugzak bestaat uit de rugzak zelf en een losse waterzak van 1 liter. Er past ook een waterzak van 2 liter in de rugzak, maar er wordt standaard een zak van 1 liter meegeleverd. Het koste wel even wat moeite om te begrijpen hoe ik de waterzak moet gebruiken. Maar na 15 minuten freubelen stap ik met een rugzak vol water de deur uit.

Van de zak met water had ik tijdens het lopen geen last. Dit loopt gewoon lekker. Ik had wel even moeite met het zuigen aan het slangetje om water in mijn mond te krijgen. Je moet redelijk hard zuigen. Het lukt mij niet om in een lekker tempo te blijven lopen en tegelijk te drinken. Om te kunnen drinken moet ik gaan wandelen in plaats van hardlopen. Maar voor de flesjes aan een riem, moet je stil gaan staan om ze te kunnen pakken. Dat kost meer tijd. De rugzak is dan ook een prima manier om water mee te nemen.

Twee dagen later is het tijd voor een nieuw rondje met de rugzak. De waterzak hou ik onder de kraan en vul ik met water. Zak lek!!! Het water loopt via een gaatje in de zak weer gewoon de zak uit. Omdat ik toch een lange duurloop wilde lopen en het warm zou worden heb ik de zak geplakt met fietsbandplakspullen. Ik weet niet of dit heel verstandig is! De zak heeft het wel gehouden tijdens deze lange duurloop.

Na terugkomst heb ik direct bij AliExpress twee nieuwe waterzakken besteld. Deze kosten ongeveer € 5,00 per stuk. Die week kwam ik toevallig in Den Haag bij de Decathlon en ook daar heb ik nog een nieuwe waterzak gekocht. Ik heb nu in ieder geval emkele waterzakken op voorraad.

Mijn oordeel: De rugzak zit prima tijdens het lopen. Van de zak met water heb je geen last tijdens het lopen. Enige nadeel is dat mijn waterzak na 1 keer gebruik al lek was. Ik weet niet of ik zelf te onvoorzichtig ben geweest of dat de zak van een mindere kwaliteit is. De tweede zak die ik heb gekocht heb ik nu drie keer gebruikt en is nog steeds niet lek. Misschien heb ik gewoon pech gehad. Puntje van kritiek over Decathlon vind ik de lange bezorgtijd.

Deze beoordeling is niet gesponserd. Ik heb zelf voor dit product gekozen en heb het product ook zelf aangeschaft en betaald! Deze review is dan ook onafhankelijk en mijn eigen mening.

Hardlopen

FBKcityrun 2017

runningreneetje

fbk-city-run-980x400Vrijdagavond 9 juni vond de eerste editie van de FBKcityrun plaats in Hengelo. 10KM hardlopen door Hengelo als opening van de jaarlijkse FBKgames. Een cityrun dicht bij huis, daar moet ik natuurlijk wel aan meedoen. En hoe leuk, dat ik vorige week tot de ontdekking kwam dat mijn hardloopgoeroe Evy Gruyaert de warming up en het startschot ging verzorgen. Dit geeft voor mij deze cityrun toch wel een extra bijzonder randje. Nadat ik vorige week tijdens het trainen 10km in 48 minuten had gelopen, wist ik dat het mogelijk zou zijn om de 10km in minder dan 45 minuten te lopen. Vorig jaar tijdens de Brooks Champions Run in Amsterdam was dit ook mijn streven. Uiteindelijk finishte ik daar in 45 minuten en 28 seconden. Een heel mooi PR, maar toch was ik stiekem teleurgesteld dat ik niet 29 seconden sneller had gelopen.

De start van de cityrun was om 20.00 uur op de markt in Hengelo. Voor de zekerheid ben ik om 14.00 uur van mijn werk vertrokken. Ik reis toch 1 uur en 40 minuten met de trein en op vertraging zit ik op zo’n dag zeker niet te wachten. Ook wil ik voor 5 uur gegeten hebben, zodat ik niet met een volle maag aan de start verschijn. Gelukkig was er geen vertraging op het spoor en was ik om kwart over 4 thuis. Ik heb meteen gegeten en had daarna alle tijd om me rustig voor te bereiden voor de cityrun.

Om 18.45 uur ben ik op mijn fiets gestapt en naar Hengelo gefiets. Mijn fiets heb ik bij de finish (het Fanny Blankers Koenstadion) neergezet en ben op mijn gemak de laatste 2 kilometers naar de start gaan wandelen. Veel mensen kwamen me al hardlopend voorbij, maar hé, we gaan zo nog lang genoeg rennen, toch? Ruim op tijd was ik op de markt in Hengelo. IMG_0873En daar was ze om 19.45 uur: Evy Gruyaert! Erg leuk om haar in het echt te zien. Ze is toch de persoon die mij (en met mij half hardlopend Nederland) aan het hardlopen heeft gekregen.

 

Precies om 20.00 uur was het startschot en daar gingen we, dwars door het centrum van Hengelo. Ik had vrijwel meteen een goed tempo te pakken. Ik was bang dat het misschien iets te snel ging, maar ja die 45 minuten die kon ik niet los laten. Ik weet dat als ik rustiger had gelopen, ik ook lekkerder had gelopen, maar ik wil toch proberen dat PR te halen. Op het moment dat ik bij het 5km-punt kwam, zat ik op 20 minuten en een paar seconden. Ik wist dat zelfs als ik in snelheid zou moeten inleveren, de kans dat ik binnen 45 minuten kon finishen zeker haalbaar was. Dit gaf me een erg goed gevoel, ook al merkte ik dat ik wel alles gegeven had. Kon ik dit nog 5 km vol houden? Uiteindelijk kwam daar het Fanny Blankers Koenstadion in zicht en lukte het me om het laatste stuk nog eens echt alles te geven. Daar was de finish!!! IMG_0875Het is gewoon gelukt: 10km in 42 minuten en 11 seconden! helemaal trots en gelukkig neem ik mijn medaille aan en weet ik niet hoe snel ik naar de verzorginspost moet om 2 bekers met water leeg te drinken. Later blijkt dat ik gewoon als 39e gefinsht ben. En nee niet van 40 deelnemers 😉!

 

De FBKcityrun is een erg leuk evenement. Een mooie route door Hengelo. Jammer dat Hengelo niet zo heel groot is en een deel van het parcours twee keer gelopen wordt. Maar erg goed verzorgd. Hopelijk volgend jaar met meer deelnemers, want dit evenement verdiend het om te groeien naar een groot hardloopevenement in deze omgeving.

FullSizeRender[1]