Geplaatst in Hardlopen

April 2018

Wat is april voorbij gevlogen. Vandaag is het al weer 30 april. De dag dat we jaren Koninginnedag hebben gevierd. Een mooie dag om op deze maand terug te blikken. Een maand waarin ik weinig heb hardgelopen. Dit omdat ik twee weken op vakantie ben geweest en tijdens de vakantie heerlijk geluierd heb. Niet gesport, maar vooral lekker heb kunnen ontspannen.

In totaal heb ik deze maand 57 kilometer hardgelopen. Het grootste deel van deze afgelegde kilometers heb ik behaald door zowel in Hengelo als in Enschede een halve marathon te lopen.

img_5196Tweede paasdag was de halve marathon van Hengelo. En na de paasbrunch op img_5255eerste paasdag werd het ook wel tijd om wat extra calorieën te verbranden.😉 De halve van Hengelo gaat ieder jaar weer door het buitengebied van Hengelo en Twekkelo. Een mooi parcours door het Twentse landschap. Helaas krijg je hier nooit een medaille.

 

 

De week na Pasen nog gewerkt om dan op maandag 9 april in het vliegtuig te stappen img_5321richting Curaçao. Heerlijk 13 dagen ontspannen in de zon. Na een vlucht van ongeveer 12 uur (inclusief een tussenlanding op Aruba) kon het genieten beginnen. Heerlijk om in april gewoon in de zon aan het zwembad en strand kunnen zitten. Echt ontspanning, in de zon heb ik gewoon 5 boeken uitgelezen. Lekker gezwommen in het zwembad en in de zee. Gesnorkeld bij het eiland Klein Curaçao. Onder de indruk geraakt van Willemstad. img_5325Wat een heerlijk vakantie-eiland is Curacao. Ik geloof niet dat dit de laatste keer is dat ik hier ben geweest. Wat is img_5473vakantie vieren toch heerlijk. Helaas moeten we na 12 dagen het vliegtuig weer richting Nederland nemen. Aan alles komt een eind.

 

Zaterdag de 21e komen we weer in Nederland aan. In de auto besluiten we direct naar Brabant te rijden om de hond bij mijn vader op te halen. Iets wat eigenlijk voor de zondag in de planning zat. In de auto terug naar Enschede bedenk ik me ineens dat dit dus betekend dat ik zondag niets meer in mijn agenda heb staan. Zondag 22 april is de img_5527-150e editie van de marathon van Enschede. In verband met de vakantie had ik al besloten dat ik hier dit jaar niet aan mee kan doen. In de auto bedenk ik me dat dat nu dus toch wel kan. Eén probleem: na de halve marathon img_5534van Hengelo heb ik niet meer hardgelopen. Zal ik het doen of is het beter van niet. Uiteindelijk sta ik dus dezelfde dag nog bij het inschrijfbureau en schrijf ik me alsnog in voor de halve marathon. Helaas geen goede tijd gelopen, maar het sporten na de vakantie hiermee wel meteen weer opgepakt.

April was een heerlijke maand. Ik heb genoten.

Geplaatst in Hardlopen

Nieuwe hardloop-uitdagingen

In mijn blog “2018: mijn hardloopdoelen” heb ik drie doelen gesteld voor 2018. Ook al zitten we nog in de eerste helft van 2018, kan ik nu al aangeven dat ik al deze doelen niet bereikt hebt! Is dat erg? Nee, helemaal niet. In januari merkte ik dat ik na de marathon van Eindhoven te enthousiast nieuwe (te hoge) doelen had gesteld. Ik kwam tot de ontdekking dat ik wat meer rust nodig had en niet met volle vaart in een nieuw marathon-avontuur moest stappen. Even een tijdje hardlopen zonder een (te intensief) schema. Soms wat vaker een kort rondje (zeker tijdens de korte, donkere winteravonden) en misschien ook af en toe een rondje minder in een week. Heerlijk was dat: wel hardlopen, maar met minder verplichtingen.

img_5595En nu? het voorjaar is aangebroken, de eerste voorjaarsevenementen hebben al weer plaatsgevonden. Dit voorjaar geeft me een goed gevoel en ik ben er aan toe om het hardlopen weer op een iets intensiever niveau te brengen. Het heeft me goed gedaan om even de schema’s los te laten en het hardlopen wat meer op gevoel te doen, maar nu wil ik weer meer. Ik merk dat in de afgelopen periode mijn snelheid omlaag is gegaan. De eindtijden tijdens mijn laatste halve marathon’s zijn hoger dan ik gewend ben en hiermee is een nieuw pr op deze afstand verder weg dan ik had gehoopt. Daarom heb ik als nieuw doel gesteld om deze periode te gaan werken aan mijn snelheid op de halve marathon. Voor de eerste keer ga ik nu met een trainingsschema voor deze afstand aan de slag.  Voor mijn twee hele marathons heb ik met een schema gewerkt en dit beviel me goed, voor de halve marathons (die ik in het verleden heb gelopen) heb ik nooit met een schema gewerkt. Ik deed eigenlijk maar wat! De afgelopen twee jaar waren veel halve marathons ook een onderdeel van mijn marathontraining.

Vandaag de eerste les van mijn trainingsschema gelopen en ik heb er zin in. Wie weet gaat het me dit jaar lukken om mijn pr van 1.31.57 te verbreken. Hopelijk met een tijd onder de 90 minuten.

Nu ben ik alleen nog op zoek naar één of meerdere leuke halve marathons deze zomer of najaar. Ik zit te denken aan de halve marathon in Amersfoort. De afgelopen twee jaar heb ik daar wel gemerkt dat dit geen evenement is waar je een pr kunt lopen, dit door het vaak te warme weer en het stuk langs de Eem waar je niet kunt inhalen en je hierdoor niet in je eigen tempo kunt lopen.

Heeft er iemand een advies voor een leuke halve marathon?

Geplaatst in Hardlopen

Enschede Marathon 2018: De halve marathon

img_5527Zondag 22 april was het zo ver; de 50e marathon in Enschede. De oudste marathon van Nederland. De marathon in mijn eigen stad. Drie keer eerder heb ik hier de halve marathon en twee keer de 10 kilometer gelopen. Dit jaar zat het niet in de planning om mee te lopen. 22 april is de laatste dag van mijn vakantie en de 21e kwam ik terug van 13 dagen heerlijk luieren op Curaçao. Uiteindelijk was ik zaterdag rond 5 uur weer in Enschede en bedacht ik me ineens dat ik nog een uur de tijd had om een startbewijs te halen. Is het verstandig om meteen terug in Nederland me al weer op hardlopen te richten, moet ik niet gewoon eerst mijn koffer uitpakken en een wasje draaien? Eigenlijk wel hè? Inderdaad, 5 minuten later zat ik op mijn fiets richting de Saxion Hogeschool voor de na-inschrijving. Omdat ik i.v.m. de vakantie al sinds de halve marathon van Hengelo op tweede paasdag niet meer had hardgelopen, bedacht ik me nog even om me in te schrijven voor de 10 kilometer. Dat leek me toch wel iets verstandiger. Maar ja, dan sta je daar bij de runnersbeurs en kriebelt het toch. Inderdaad, tegen beter weten in heb ik me dus ingeschreven voor de halve marathon. Daarna snel terug naar huis om mijn koffer uit te gaan pakken.

’s Avonds op tijd naar bed en mijn wekker heb ik op half acht gezet.

img_5529Zondagochtend ben ik op tijd opgestaan. De start van zowel de hele als de halve marathon is om 10.00 uur. Ik heb op mijn gemak ontbeten en om 9 uur loop ik richting de start. Dat is wel het voordeel van een hardloopevenement in je eigen stad, geen onnodige reistijd. Gewoon lekker vanuit huis naar de start wandelen. Onderweg naar de start merk al dat het een warme dag gaat worden. Bij aankomst bij de start merk ik dat ik zenuwachtiger ben dan normaal. Tijdens mijn vakantie heb ik niet hardgelopen, is meteen een halve marathon lopen dan wel haalbaar?

Om 10 uur ging het startschot. Dit jaar is het parcours omgedraaid. We lopen de route in tegenovergestelde richting vergeleken met de voorgaande jaren. Heel fijn, want dat betekent dat we het lange saaie stuk heen en weer naar Glanerbrug direct achter ons hebben liggen en dat we hier niet mee eindigen. We eindigen dus met het veel gezelligere stuk dwars door het centrum van Enschede.

Na 4 kilometer lopen wist ik het eigenlijk al, ik had niet voor de halve marathon moeten gaan. Het is warm, ik loop niet prettig. Ik merk goed dat ik al drie weken niet hardgelopen heb. Dit gaat hem niet worden. Na veel nadenken besluit ik na 7 kilometer om de handdoek in de ring te gooien en te stoppen. Dat voelt op dit moment gewoon het best. Ik stap uit de race, loop naar de overkant van de weg en besluit verschillende mensen een appje te sturen om te vertellen dat ik naar huis ga. Dat doe ik ook. Ik merk dat de snelste weg naar huis is om nog even het parcours te volgen. Ach ja, laat ik dat maar gewoon rennend proberen te doen, des te sneller ben ik thuis. Bij de Albert Heijn XL gaat het parcours naar rechts, om thuis te komen moet ik naar links. Maar in die bocht staat het vol met publiek, door het mooie weer is er ontzettend veel publiek langs het parcours, hoe kom ik door dit publiek heen? Ach ja, laat ik dan nog maar een stukje het parcours volgen tot een wat rustiger stuk. Jullie begrijpen het al, ik blijf dus gewoon doorlopen. Bij de volgende drankpost nog even naar huis geappt dat ik dus niet onderweg naar huis ben. Ik ben wel op een langzamer tempo gaan lopen dan ik normaal doe. dat voelt ook een stuk beter. Ik merk wel dat er om me heen door verschillende mensen gewandeld wordt i.p.v. hardgelopen. Meer mensen hebben dus last van de warmte.

img_5537

Uiteindelijk kom ik met een tijd van 2 uur 2 minuten en 24 seconden over de finish. Meer dan een half uur langzamer dan mijn pr op de halve marathon. Voor deze medaille heb ik echt moeten knokken. Maar wat ben ik blij dat ik niet na 7 kilometer ben uitgestapt. Ik heb deze halve marathon uitgelopen! Ik heb geknokt tegen mezelf, tegen de warmte! Ik geloof niet dat ik de laatste tijd zo trots ben geweest op een medaille.

Geplaatst in Hardlopen

De halve marathon van Hengelo 2018

Twee weken geleden heb ik me alsnog ingeschreven voor de halve marathon van Hengelo. Omdat dit evenement 6 dagen voor de marathon van Rotterdam plaats vindt, heb ik er eerder niet aan gedacht om hier aan mee te lopen. Nu ik definitief besloten heb niet deel te nemen aan de marathon van Rotterdam, behoort dit evenement ineens wel weer tot de mogelijkheden. In 2014 en 2015 heb ik hier al de 15 kilometer gelopen als voorbereiding op de halve marathon in Enschede. Dit jaar was het tijd om ook in Hengelo voor de halve marathonafstand te kiezen. Aan de halve marathon deden dit keer maar ongeveer 350 deelnemers mee. Een redelijk kleinschalig, maar goed georganiseerd evenement. Dit jaar vond de halve marathon van Hengelo plaats op tweede paasdag. De zaterdag voor Pasen ben ik al vanuit Enschede naar Hengelo gefietst om mijn startbewijs op te halen.

Op zondag heb ik mijn wekker op 8 uur gezet. De start is om 11.00 uur. Twee uur de tijd om wakker te worden en te ontbijten, zodat ik rond 10.00 uur op mijn fiets naar Hengelo kan gaan. Mijn paasontbijt op tweede paasdag bestaat dan ook uit een feestelijke kom Brinta. 😉 Rond half 11 stap ik van mijn fiets bij het Fanny Blankers-Koenstadion. Het FBK-Stadion is zowel de start als de finish van alle afstanden van dit hardloopevenement. Iets voor 11 sta ik klaar in het startvak waar tegelijk de deelnemers aan de 5, 10, 15 en 21,1 kilometer van start gaan.  Om precies 11 uur gaat het startschot en na een rondje door het stadion gaan we Hengelo in. Eerst richting pretpark De Waarbeek om vandaaruit richting Twekkelo te rennen. Na ongeveer een kilometer hardlopen heb ik al door dat ik mijn schoenen niet goed heb vastgemaakt. Ik weet dat ik moet stoppen en mijn veters opnieuw moet strikken, maar eigenwijs als ik ben loop ik door. Na ongeveer 5 kilometer kom ik bij de eerste drankpost en na het drinken van een bekertje sportdrank besluit ik toch mijn schoenen iets strakker aan te doen. Ja, dit loopt inderdaad een stuk beter. Na 7½e kilometer splitsen de 15 kilometerlopers zich van de halvemarathonlopers  af. Met vlagen heb ik het zwaar. Na afloop van een halve marathon ben ik altijd vergeten hoe zwaar het kan zijn, maar tijdens het lopen word ik hier iedere keer weer aan herinnerd. Na ongeveer 16 kilometers zien we in de verte het FC Twente-Stadion opdoemen. Het einde is in zicht. Na het FC Twente-Stadion en de ijsbaan komt daar ook het FBK-Stadion in het zicht.  In iets minder dan 1 uur en 45 minuten loop ik over de finish. Moe, maar zeker voldaan. Sneller dan een maand geleden bij de CPCloop, maar niet de gehoopte 1 uur 38. Begin ik stiekem langzamer te worden? Als dit zo is, heeft het met mijn leeftijd te maken of moet ik ook voor de halve marathon maar weer eens met een schema gaan trainen? Sinds de marathon van Eindhoven loop ik vooral steeds waar ik op dat moment zin in heb. Geen structuur, geen opbouw.

Geheel onverwacht blijkt Arnold bij de finish te staan om mij binnen te halen. Dat is een leuke verrassing.

Bij de halve marathon van Hengelo helaas geen medaille, wel een tshirt als herinnering.

De halve marathon van Hengelo is een goed georganiseerde, redelijk kleinschalig hardloopevenement over een mooi parcours door het Hengelose buitengebied. Ik vind het een aanrader. Volgend jaar hoop ik er weer bij te zijn. Het paasweekend waarin weer veel te veel gegeten werd ,heb ik toch nog sportief afgesloten. Hopelijk heb ik ook al iets van de extra paaskilo’s weg getraind!

Geplaatst in Hardlopen

Maart 2018

Vandaag is het alweer eerste paasdag. Maart zit er op. Wat is deze maand voorbij gevlogen. Een maand waar ik in totaal 82 kilometers heb hardgelopen. Een vakantie naar Curacao heb geboekt en nu lekker aan het aftellen ben tot ik het vliegtuig in kan stappen.

Maart zijn we erg winters begonnen. Tijdens mijn eerste runs in maart heb ik me dan ook goed ingepakt! 😉 Wat was het koud.

Ondanks de kou hebben we deze maand ook heerlijk genoten op het strand van Zandvoort. Met een wijntje op het terras.

Zondag 11 maart stond natuurlijk bij veel Hardlopers al maanden rood omcirkeld in de agenda. De CPCloop in Den Haag. Wat een goed georganiseerde wedstrijd over een mooi parcours. Helaas zeker in het begin wel erg druk.

Het weekend van 24 en 25 maart stond in het teken van mijn familie. Mijn zussen en nichtjes kwamen gezellig een weekendje in Enschede logeren. Heerlijk samen de stad in geweest, gegeten op de markt, pizza gegeten en naar de speeltuin geweest. Dit soort weekenden zijn echt altijd veel te snel voorbij.

Op de laatste dag van maart heb ik mijn startbewijs opgehaald voor de halve marathon van Hengelo. Om op tweede paasdag de maand april goed te kunnen beginnen.

Verder zal april vooral in het teken staan van zon en strand. Wat een heerlijk vooruitzicht! ☀️🏝