Geplaatst in Hardlopen

Goede voornemens: beginnen met hardlopen!

2022 is net van start gegaan. Een nieuw jaar, nieuwe kansen. 1 januari is voor veel mensen het moment om (opnieuw) te gaan beginnen met sporten. Nu de sportscholen gesloten zijn, betekent dit dat een groot deel van deze mensen gaat starten met hardlopen. Misschien ben jij wel één van hen.

Hoe zorg je er voor dat je het hardlopen vol houdt en hopelijk ook leuk gaat vinden?

Toen ik begon met hardlopen, kon ik het me niet voor stellen dat ik het ook echt leuk zou gaan vinden. Ik kon het me ook niet voorstellen dat ik ooit vijf kilometer aan één stuk zou kunnen hardlopen. Kijk nu naar me! Van een totaal niet sportief persoon ben ik veranderd in iemand die nu voor zijn vierde hele marathon aan het trainen is. Als ik het kan, kan jij het ook!

Begin met een goed schema Ik zelf ben begonnen met de podcast van Hardlopen met Evy (start 2 run). Tegenwoordig is hier ook een app van. Verwacht niet van jezelf dat je meteen die 5 kilometer aan één stuk kunt hardlopen. Bouw het langzaam op. De app Trenara heeft ook verschillende goede gratis schema’s.

Werk met een doel Schrijf je in voor een lokale hardloopwedstrijd. Begin gewoon eens met bijvoorbeeld vijf kilometer, verwacht niet van jezelf dat je meteen een halve of een hele marathon moet lopen. Je hebt nu een reden om naar toe te trainen. Na afloop wordt je vaak nog beloond met een medaille ook. Maak een speciale plek waar je deze medailles ophangt. Zo zie je steeds hoeveel je bereikt hebt. Ben trots op je resultaten!

Deel je vorderingen op social media Door op social media te delen dat je gestart bent met hardlopen en waar je naar toe traint, kunnen mensen je steunen. Doordat mensen weten waar je voor aan het trainen bent is er een extra motivatie om dit ook vol te houden. Soms is er niets mis met een beetje groepsdruk! 😉

Maak een hardloop Instagramaccount aan Op Instagram hebben heel veel hardlopers een speciaal op hardlopen gericht account. Je kunt deze mensen volgen en zij volgen jou. Hierdoor kun je elkaar steunen, adviseren en complimentjes geven.

Loop ook eens hard in een mooie omgeving Een van de voordelen van hardlopen is, dat je al kunt starten met sporten zodra je de voordeur achter je dichttrekt. Altijd dezelfde omgeving werkt misschien niet heel motiverend. Stap ook eens in de auto of op de fiets en ga eerst naar een andere omgeving. Loop eens door het bos, of langs het water. Zoek een locatie waar je geniet als je daar rond loopt, dat maakt het hardlopen ook een stuk leuker.

Ik wil jullie heel veel plezier wensen met het hardlopen. Onthoud dat de zwaarste stappen de stappen naar de voordeur zijn. Trek je hardloopschoenen aan. Bedenk dat het niet om de afstand en de snelheid gaat. Het gaat er om dat je geniet!

Auteur:

Met Evy gestart met hardlopen. Nu 6 jaar later mijn eerste marathon gelopen. wie had dat ooit kunnen denken!

6 gedachten over “Goede voornemens: beginnen met hardlopen!

  1. Ging even wat mis, ik wilde typen dat ik je een paar berichtjes had gestuurd en of je nog tips voor mij had. Alleen kwam ik er achter dat je niet op mijn site mijn komen, ik heb nu wat aangepast en als het goed is kun je deze nu wel bekijken. Weet jij misschien hoe ik op een makkelijke manier smileys toe kan voegen?
    Als hier op Google iets over zoek, krijg je hele omslachtige voorbeelden.

    Geliked door 1 persoon

      1. Graag gedaan. Vooral blijven uitproberen. Soms is het handig om je blog op de laptop te schrijven, als concept op te slaan en dan later via de app op je telefoon afwerken.

        Like

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit /  Bijwerken )

Google photo

Je reageert onder je Google account. Log uit /  Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit /  Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit /  Bijwerken )

Verbinden met %s