laatste lange duurloop

Over iets minder dan drie weken is het zo ver, mijn vierde marathon. Deze marathon stond al gepland voor april 2020, maar door corona is hij nu al twee jaar uitgesteld. 24 april is het eindelijk zo ver, de marathon van Enschede. Afgelopen zondag stond mijn langste duurloop in mijn trainingsschema. Een afstand van 35 kilometer. Ook al is het alweer de vierde marathon waar ik voor aan het trainen ben, tegen deze afstand zie ik wel enorm op.

Dit keer heb ik hier een leuke oplossing voor gevonden. Ik kwam er achter dat afgelopen zondag de halve marathon van Hengelo werd georganiseerd. Heel toevallig is de start en finish van deze halve marathon zo’n 7 kilometer van mijn huis vandaan. Dit betekent dat als ik hardlopend naar de start ga, de halve marathon loop en dan weer naar huis ren, ik precies 35 kilometer aan het lopen ben. Ik heb dan ook niet heel lang hoeven nadenken of ik me zou inschrijven voor de halve marathon van Hengelo.

Zondag stond mijn wekker op 8 uur. Ik wil om 10 uur vertrekken, zodat ik op tijd bij de start aanwezig ben, waar om 11.00 uur de halve marathon plaats vindt. De dagen er voor heb ik al lekker gewerkt aan mijn Spotify-playlist. Ik heb voldoende muziek uitgezocht om me 35 kilometer lang te kunnen ondersteunen. Op zondag heerlijk ontbeten met pannenkoeken, dat zijn de voordelen van lange duurlopen! 😉

Keurig om 10 uur stap ik de voordeur uit en in een rustig tempo ren ik vanuit Enschede richting het FBK-stadion in Hengelo. Rond kwart voor 11 loop ik het stadion binnen en heb nog ongeveer een kwartier om mijn startnummer op te spelden en me tussen de menigte in het startvak te begeven. De eerste 7 kilometer heb ik er al opzitten en de volgende 21 kilometer kan ik lekker in het gezelschap van andere hardlopers doorbrengen. Ik hoef niet na te denken over een route. Gewoon go with te flow.

Tijdens het lopen van de halve marathon loop ik buiten verwachting lekker. Ik zorg er voor dat, ondanks dat het een officiële wedstrijd is, ik in een voor mij rustig tempo blijf lopen. Vandaag ga ik me niet richten op een p.r. Gewoon rustig en comfortabel ga ik proberen me door deze afstand heen te slaan. Na ongeveer 28 kilometer kom ik weer bij het FBK-stadion en ren ik richting de finish. Dat is ook bijzonder, volgens mijn schema moet ik nog 7 kilometer, maar hier krijg ik al een medaille 😉 .

Deze eerste 28 kilometer zijn makkelijker gegaan dan ik had verwacht. Geen pijntjes, nog niet vermoeid. Na de finish kan ik de tijd nemen om rustig twee bekers sportdrank te drinken en mijn t-shirt op te halen. Hierna is het tijd voor de laatste 7 kilometer. Weer over het zelfde fietspad als op de heenweg. Best een saai stuk, waar ik toch wel tegen op zie. Als ik de eerste stappen op het fietspad heb gezet en andere lopers nog binnen zie komen zie ik medeloopster Claudia staan kletsen. Zij is ook net over de finish gekomen en wat blijkt, ze is ook van plan om terug naar Enschede te rennen. Dit maakt de laatste kilometers een stuk gezelliger.

Samen lopen we rustig over het saaie fietspad. Wat ik ontzettend fijn vind om op te merken is dat ik nog gewoon een gesprek kan hebben met Claudia. Ondanks dat ik er al meer dan 30 kilometer op heb zitten, zijn we tijdens het lopen nog gewoon aan het kletsen. Als mijn horloge de 34 kilometer aangeeft, gaan we allebei een andere richting in. Nog een laatste kilometer en deze langste duurloop uit mijn trainingsschema zit er al weer op. Nog een paar laatste stappen en mijn horloge geeft aan dat ik 35 kilometer heb hardgelopen. Met een vreugdedansje zet ik mijn horloge uit en rustig wandel ik de laatste meters naar huis.

Voldaan, maar niets eens zo heel moe kom ik door de voordeur. Deze training heb ik goed volbracht en wat heb ik nu zin in de marathon op 24 april.