Geplaatst in Hardlopen

Road2Paris deel 3

Donderdag 14 maart was het nog precies een maand tot de marathon van Parijs. Nog 31 dagen en dan mag ik mijn derde marathon gaan lopen. Dit betekent dat het ook tijd wordt om mijn langste trainingsafstand te gaan lopen. Maandag 18 maart was het dan ook zo ver, al een paar weken stond deze datum rood omcirkeld in mijn agenda. De dag dat ik 35 kilometer mag gaan hardlopen.

Zondagavond heb ik op mijn laptop met behulp van Strava al een route opgesteld. Een route opstellen van 35 kilometer blijkt nog niet zo gemakkelijk te zijn. Of eerlijk gezegd is 35 kilometer gewoon echt een heel eind. Waar moet je niet allemaal naar toe lopen om uiteindelijk na 35 kilometer weer bij je voordeur te staan. Na heel wat gepuzzel heb ik uiteindelijk een route samengesteld. Vanuit Enschede loop ik eerst naar het dorp Losser, van daaruit door naar het volgende dorp Over-Dinkel. Om hierna de Duitse grens over te steken en door de Duitse stad Gronau te lopen. Nadat ik Gronau weer heb verlaten zal ik vlak voor het dorp Glanerbrug de Nederlandse grens weer oversteken. Vanuit Glanerbrug zal ik dan weer richting Enschede lopen.

Nadat ik deze route heb opgesteld besluit ik om zondagavond op tijd naar bed te gaan, zodat ik maandag uitgerust met deze lange duurloop kan beginnen.

img_2128Helemaal uitgeslapen word ik maandag wakker en drink op mijn gemak een paar koppen koffie, laat de hond uit en ontbijt met een bord Brinta. Nadat ik mijn ontbijt rustig heb laten zakken, ben ik om 11 uur helemaal klaar om te vertrekken. Voldoende water en gelletjes in mijn rugzak. Verschillende podcasts klaargezet op mijn Iphone. Mijn nieuwe Garmin-horloge helemaal opgeladen. Nerveus ben ik wel. Gaat me dit lukken? Hou ik het 35 kilometer vol? Wat als ik het niet vol hou, hoe moet het dan in Parijs? Mijn gedachten maken overuren. Toch trek ik de deur achter me dicht en vertrek. Eerst richting de Enschedese wijk Roombeek. De wijk van de vuurwerkramp. Vanuit Roombeek loop ik door in de richting van Oldenzaal om al heel snel op de Oldenzaalsestraat de fietsroute richting Losser in te slaan. De eerste 5 kilometer heb ik al op zitten. Ik probeer niet te hard te lopen. Het lukt me niet om me te houden aan de van te voren besloten 10 km/uur. Het lukt me wel om toch een stuk rustiger te lopen dan ik normaal doe. Ergens in het buitengebied tussen Enschede en Losser raak ik de weg kwijt, maar met behulp van mijn Iphone kom ik uiteindelijk na zo’n 11 kilometer toch in Losser aan. Snel maak ik een selfie met het plaatsnaambord op de achtergrond, om mijn weg richting het volgende dorp Over-Dinkel te vervolgen. Ik moet heel eerlijk toegeven dat ik in de 7 jaar die ik nu in Enschede woon, nog nooit in Over-Dinkel ben geweest. Zo zie je ook nog eens iets van je omgeving. Waar het hardlopen wel niet goed voor is! Met 15 kilometer in de benen bereik ik uiteindelijk Over-Dinkel. Ik loop door de hoofdstraat van dit dorp om aan het einde van deze straat de Duitse grens te bereiken. Vanuit de grens loop ik door naar het stadje Gronau. Ik loop dwars door het centrum van deze stad, om na ongeveer 6 kilometer door Duitsland te hebben gerend de Nederlandse grens weer te bereiken. Meteen na de grens loop ik door het grensdorpje Glanerbrug en eigenlijk gaat het nog heel erg goed. Natuurlijk is het af en toe best zwaar, maar ik heb er 5197864e-3090-448a-9708-3244ea328544al 22 kilometer op zitten en ik loop nog erg lekker. Nog geen vermoeide benen. Na 24 kilometer ben ik weer bij het plaatsnaambordje van Enschede. Iets eerder dan ik had verwacht. Heb ik mijn route verkeerd gepland, of heb ik ergens een stuk afgesneden? Ik weet het niet, maar ik begrijp wel dat ik nu niet direct naar huis kan rennen, dan haal ik geen 35 kilometer. In mijn hoofd moet ik snel bepalen wat voor lus ik nog aan mijn route ga koppelen om de 35 kilometer af te kunnen leggen. Uiteindelijk ben ik alweer 30 kilometer aan het hardlopen en ik begin het nu wel in mijn benen te voelen. Ik moet wel eerlijk toegeven, dat ik vandaag beter loop dan twee weken eerder tijdens mijn rondje van 30 kilometer. Dit geeft een goed gevoel. Ik besluit er nog een stuk Enschedese singels aan toe te voegen om zo de  35 kilometer te halen.  Hoe dichter ik bij die 35 kilometer kom, hoe zwaarder het lijkt te worden. Nog anderhalve kilometer! Ik ben er bijna. In minder dan 10 minuten ben ik weer thuis en kan ik liggend op de bank gaan nagenieten van deze prestatie. Nog één kilometer!  En dan is het gewoon zover, mijn Garminhorloge geeft aan dat ik er 35 kilometer op heb zitten. Ik ben bijna thuis.

img_2123Ik zet mijn horloge uit. Ik synchroniseer mijn horloge met Strava, wandel rustig naar huis. Het is me gelukt. Ik heb 35 kilometer hardgelopen. Een training waar ik vanochtend enorm tegen op zag, maar die ik nu 3 uur en een kwartier later gewoon heb afgerond. Dit keer ging deze training me beter af dan tijdens mijn vorige twee marathontrainingen. Nu snel naar huis, douchen en nagenieten.

Ik kan niet wachten op Parijs.

Geplaatst in Hardlopen

Road2Paris deel 2

img_0120Afgelopen vrijdag was het nog maar 50 dagen tot de marathon van Parijs. Nog ongeveer anderhalve maand en ik mag de “beruchte” afstand van 42 kilometer en een beetje hardlopend gaan afleggen. 42,195 kilometer dwars door het centrum van Parijs.

De afgelopen periode staat dan ook vooral in het teken van de voorbereidingen voor de marathon. Mijn trainingen in het weekend worden steeds een stukje langer. Aanstaande zondag staat er een training van 30 kilometer op het programma. Deze afstand ga ik lopen tijdens de Achtkastelenloop in Vorden. Tijdens mijn vorige twee marathontrainingen liep ik deze afstand alleen, maar dit keer zag ik dat er een 30-kilometerwedstrijd wordt georganiseerd. Waarom alleen lopen, als je het ook in een groep kunt doen? Dit wordt voor mij de eerste keer dat ik deze afstand tijdens een evenement ga afleggen. Ik begin al wel een beetje nerveus hiervoor te worden. Dertig kilometer is toch wel een behoorlijke afstand. Gaat het me lukken? Vorige week heb ik al een keer 28,5 kilometer gelopen. Die laatste anderhalve kilometer moeten dan ook wel lukken, toch?

Vanavond ga ik aan de slag om een nieuwe playlist op Spotify aan te maken. Een playlist waarmee ik deze dertig kilometer zeker mee door moet komen. Heeft iemand nog muziek die op mijn playlist niet mag ontbreken?

img_1463Begin februari heb ik tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn 25 kilometer gelopen. Dit weekend is het dus tijd om de 30 kilometer te gaan lopen, half maart is dan de 35 kilometer aan de beurt.

Voor de marathon zelf heb ik nu alles geregeld. De reis, het hotel, de gezondheidsverklaring. Ik merk dat ik er in mijn hoofd ook heel erg veel mee bezig ben. Mijn eerste marathon in het buitenland. Ik heb er echt heel veel zin in. Zal dit de eerste zijn van heel veel hardloopavonturen in het buitenland?

Ik ben er alleen nog niet over uit met welk tempo ik deze marathon wil gaan lopen. Wil ik gaan voor een pr? Dan is mijn streven om binnen 3 uur en 30 minuten te finishen. Of wil ik gewoon genieten van het lopen door Parijs en dan ook gewoon helemaal niet met tijd bezig zijn? Gewoon lopen en genieten! Nou ja, maar dan wel binnen de 4 uur finishen natuurlijk ;-).

Ondertussen heb ik me al ingeschreven voor mijn eerste hardloopevenement na de marathon. Zondag 12 mei ga ik de halve marathon lopen tijdens de Utrecht Marathon. Als ik het goed gezien heb is de start op de Heidelberglaan, de straat waar ik vroeger op school heb gezeten. Alleen al om deze herinneringen heb ik heel veel zin in deze halve marathon.

Geplaatst in Hardlopen

De Dam tot Damloop 2018

Afgelopen zondag was het zo ver, de dag waar bijna heel hardlopend Nederland naar heeft uitgekeken; de Dam tot Damloop. Een natte editie dit jaar! Voor mij is dit de tweede keer dat ik aan dit evenement deel kan nemen. Eerdere jaren is het niet gelukt me hier voor in te schrijven of viel het precies in mijn vakantie. Vorig jaar was de eerste keer dat ik heb meegedaan en ook dit jaar ben ik er weer bij.

img_0570De week voorafgaand aan de Dam tot Damloop heb ik op Facebook een oproep gedaan of mensen tips hadden voor muziek voor mijn Spotify-hardloopplaylist. De overheersende reactie hierop was toch wel dat je de Dam tot Damloop niet met muziek loopt. Je loopt hem zonder koptelefoon, er is genoeg gezelligheid en muziek langs het parcours. Ik ben eigenwijs en heb toch een nieuwe playlist samengesteld. Ik geniet ook wel van de gezelligheid, zet de muziek ook niet zo hard als tijdens een training, maar op de rustigere stukken wil ik toch wel muziek hebben tijdens het lopen.

De dagen voorafgaand aan deze editie van de Dam tot Damloop werd het al duidelijk dat dit een strijd tegen de elementen gaat  worden. Er waren twee opties: of een enorme herfststorm of regenbuien die de hele dag aan zouden houden. Uiteindelijk bleek het het laatste te zijn.  Eén van de eerste dingen die ik inpakte om mee te nemen was dan ook een wegwerpponcho voor in het startvak.

Het startnummer was een tijd geleden al toegestuurd en hierop zag ik dat ik in het blauwe startvak was ingedeeld. Dit betekent dat ik om 14.15 uur mag starten. Zaterdag al vast uitgerekend hoe laat ik dan in Enschede de trein naar Amsterdam moet nemen, hierbij natuurlijk rekening houdend met de mogelijkheid dat de trein vertraging heeft. Uiteindelijk was ik zondag al om half één in Amsterdam. Vanuit het station heb ik mijn tas met kleding weggebracht, nog een toilet opgezocht en daarna lekker een kop koffie gehaald. Tot 13.45 uur heb ik in de stationshal doorgebracht, want daar was de temperatuur nog wel redelijk behaaglijk. Buiten kwam de regen met bakken uit de lucht. Het bijzondere aan zo’n groot evenement als de Dam tot Damloop is toch wel dat er al lopers helemaal voldaan uit de pendelbussen vanuit Zaandam stappen terwijl ik mijn kleding nog moet inleveren. Wat een groot evenement met ontzettend veel verschillende starttijden.

a1ef28ce-125e-4d56-a223-4f6c550e2b92Rond 13.45 loop ik richting het startvak. Natuurlijk zie ik een plas regenwater over het hoofd en heb ik nog voordat ik het startvak in kan stappen een helemaal doorweekte sok. In het startvak is het nat en koud, gelukkig heb ik mijn poncho aan. Vlak voor het startschot trek ik deze uit en ben ik er klaar voor. Dan gaat het startschot en lopen we in één grote groep richting de IJtunnel. In de IJtunnel is het even lekker droog. Helaas niet voor lang, want we kunnen natuurlijk niet in de tunnel blijven schuilen. Ik moet toegeven dat toen ik eenmaal aan het lopen was, het eigenlijk heel erg lekker hardloopweer was. We komen door Amsterdam Noord en het is echt één en al gezelligheid. Door de regen op sommige plekken misschien iets minder druk dan vorig jaar. Maar het blijft gezellig. Ik merk dat ik de hele tijd aan het genieten ben. Ook merk ik dat ik best wat harder kan lopen, maar ik weet ook dat me dat meer inspanning kost en dat ik dan minder zal gaan genieten. Ik blijf dan ook gewoon in mijn huidige tempo doorlopen. Ik weet dat ik hierdoor geen pr zal lopen tijdens de DamtotDam, maar genieten is ook belangrijk. Misschien nog wel veel belangrijker. Langzaam komen we steeds dichter bij Zaandam. Nog even en we zijn bij de finish. In Zaandam zelf is het gezellig druk. Het is gewoon één groot feest. Nog even doorzetten en we zijn er. Even nog wat extra gas er op. Vlak voor de finish img_0579staat onverwachts nog een collega die mijn naam schreeuwt. Dat kon ik wel even gebruiken. Dan is daar de finish, de 16 kilometers liggen al weer achter me.  Met een tijd van 1.19.21 kom ik over de finish, zo’n 5 minuten langzamer dan vorig jaar. Maar wat was het een feestje.

Volgend jaar weer! Of ga ik volgend jaar voor het RunDisney-Event in Dinseyland Parijs? Het wordt tijd om te gaan nadenken over 2019. Hebben jullie al hardloopplannen voor 2019?

Geplaatst in Hardlopen

Advies: Laat kinderen extra bewegen op school!

Maandag kwamen de Nederlandse Sportraad, de Onderwijsraad en de Raad voor volksgezondheid en Samenleving met een rapport waarin zij adviseren dat scholen kinderen twee keer per dag een half uur moeten laten sporten en bewegen. Dit naast de al bestaande gymlessen.

In één van mijn eerste blogs schreef ik al over mijn ervaringen met gymles op school.

Ik heb dan ook wel een mening over dit uitgebrachte advies. Als eerste denk ik dat het heel erg goed is als kinderen meer gaan sporten en bewegen. Ik ben er zelf ook veel te laat achter gekomen hoe sport je leven kan verbeteren en verrijken. Als gymlessen op school beter bij mij hadden aangesloten, had ik hierin misschien al veel eerder een hele goede uitlaatklep in gevonden. De eerste  35 jaar van mijn leven was ik één van de minst sportieve personen in mijn omgeving. Pas op mijn 36e ontdekte ik hoe gelukkig ik word van hardlopen. Dat ik voorheen totaal niets met sport had, komt naar mijn idee toch echt door de gymlessen op school. Gymlessen op school (in ieder geval in de jaren 80 en 90) zijn vooral gericht op teamsporten en juist de sportieve en meer sociale kinderen blinken dan ook vaak uit in de gymles. Ik als niet-sportief en redelijk onhandig kind werd altijd als laatste gekozen bij het vormen van groepjes. Bij voetbal trapte ik vaak naast de bal in plaats van er tegen aan. Hardlopen betekende vooral direct scoren bij de Coopertest en Shuttlerun. Vraag me nu niet meer wat deze testen inhouden, ik werd al schoolziek als ik wist dat we weer zo’n test hadden.

Juist toen ik startte met hardlopen leerde ik dat je niet direct 5 kilometer hard kunt lopen, je bouwt dit langzaam op. Langzaam opbouwen, dat is niet iets wat ik me kan herinneren van de gymles.

Mijn mening is dat als we willen dat alle kinderen in Nederland meer gaan bewegen, we de gymlessen ook beter moeten laten aansluiten bij alle kinderen. Doe je dit niet, dan creëer je alleen maar meer angst voor gymles en hiermee met sport in het algemeen. Met iedere dag twee keer een half uur verplicht bewegen, creëer je misschien zelfs een angst voor school in het algemeen.

Niet ieder kind heeft dezelfde capaciteiten en voorkeuren. Ik loop nu sinds 2012 serieus hard en geniet hier enorm van. Een liefde voor sport die mij op school (helaas) nooit is bijgebracht. Ik ben dan ook van mening dat er inderdaad veel meer bewogen moet worden op en buiten school, maar ik wil wel adviseren om dat niet alleen te doen middels de huidige gymlessen. Anders ben ik bang dat je uiteindelijk alleen de kinderen bereikt die toch al sportief zijn. Bewegen hoeft ook niet altijd een sociale groepsactiviteit te zijn, al zie ik ook daar zeker de noodzaak van in. Maar de minder sportieve leerlingen zullen juist hierdoor extra benadrukt krijgen dat ze niet goed genoeg zijn.

Ook al ben ik geen lid van de eerder genoemde adviesraden, ik heb dus ook een advies: laat kinderen inderdaad veel meer bewegen, maar laat de beweging wel leuk zijn voor alle kinderen, niet alleen voor de kinderen die toch al uitblinken tijdens de gymles.  

Geplaatst in Hardlopen

Nieuwe AsicsFrontRunners gezocht

Afgelopen maandag was het dan eindelijk zo ver, de inschrijving werd geopend voor de zoektocht naar nieuwe AsicsFrontRunners in Nederland en België.

asics-frontrunner-1000x175Een jaar geleden werd de eerste groep AsicsFrontRunners gezocht, ook toen heb ik me hier voor aangemeld, helaas ben ik vorig jaar niet uitgekozen als FrontRunner. Veel leuke hardloopbloggers die ik volg wel. Het ziet er dan ook uit als een groep inspirerende gezellige hardlopers van allerlei verschillende hardloopniveau’s, van beginners tot ultralopers.

Op verschillende blogs en natuurlijk op Instagram kom je dan ook regelmatig de leuke activiteiten van de Frontrunners tegen. Een mooie manier van Asics om de loopsport onder de aandacht te brengen, mensen te motiveren en inspireren en hun eigen merk te promoten. Voor mijn gevoel zijn enkele van de Frontrunners echt bekende Nederlanders geworden, al zullen niet hardlopers natuurlijk helemaal niet weten over wie ik het heb als ik namen noem als Petra Kerkhove of Anothermiletorun. Hardlopers die mij inspireren met hun blogs.

Natuurlijk heb ik me maandag direct aangemeld om ook kans te maken om AsicsFrontrunner te worden. Zodat ook ik andere (beginnende) hardlopers kan inspireren en motiveren om te gaan genieten van het hardlopen. Een sport die mij heeft laten zien dat alles mogelijk is, zolang je er maar zelf voor gaat. Je kunt echt veel meer dan je zelf voor mogelijk houdt. Ik geloof niet dat vroeger op school ook maar één gymleraar heeft bedacht dat die kleine René, die zo bang was voor de bal, een hele marathon zou gaan lopen. Ik hoop dan ook al die kinderen, die nu in de gymlessen als laatste gekozen worden, te kunnen inspireren dat sporten meer is dan alleen de gymlessen. Geloof niet dat sport niets voor jou is, ook al heb je nu alleen maar een 6 voor de moeite gekregen. eerder heb ik hier al eens een blog over geschreven.

Mensen achter het AsicsFrontrunnerteam vergeet mij niet als jullie de nieuwe groep Frontrunners gaan uitkiezen! 

Willen jullie je ook aanmelden als Asicsfrontrunner? dat kan hier!

Geplaatst in Hardlopen

2018: mijn hardloopdoelen!

3 januari 2018. Het nieuwe jaar ben ik feestend ingegaan. Nu is het werkende leven weer begonnen en een mooi moment om over mijn hardloopdoelen van 2018 te gaan nadenken. 365 nieuwe dagen, 52 nieuwe weken, 12 nieuwe maanden in het vooruitzicht.

Wil ik dit jaar p.r.’s gaan lopen, mijn afstanden verleggen of gewoon vooral lekker lopen? Het laatste is natuurlijk wel het belangrijkst. Het belangrijkste is natuurlijk toch gewoon het genieten van mijn hobby. Maar eerlijk is eerlijk van het lopen van een nieuw p.r. geniet ik natuurlijk ook enorm.

Maar op welke afstand wil ik dan een p.r. gaan lopen? Mijn huidige p.r. op de halve marathon staat nu al bijna twee jaar en het is me sindsdien niet gelukt hem te verbeteren. Hoe groot is de kans dat dat dit jaar wel gaat lukken? Tijdens de CPC-loop van 2016 heb ik de halve marathon gelopen in een tijd van 1 uur 31 minuten en 57 seconden.  Zal ik dan toch gaan proberen om tijdens de CPC-loop van 2018 onder de 90 minuten te duiken? Het is wel een mooi doel, maar ik weet niet hoe haalbaar het is. Maar proberen kan altijd, toch?

Op zondag 4 februari staat de Asselronde tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn op het programma. Een mooie route van 25 kilometer. Vorig jaar heb ik deze run in een tijd van 2 uur 1 minuut en 50 seconden. Zal ik dan voor dit jaar als doel stellen om de Asselronde binnen een tijd van 2 uur te gaan lopen?

Op zondag 8 april staat al een grote cirkel in mijn agenda. Mijn derde marathon. Voor de tweede keer de marathon van Rotterdam. Voor de marathon heb ik net als vorig jaar besloten om drie doelen te stellen: een heel haalbaar doel, een haalbaar doel en een doel dat maar net haalbaar is. Voor deze drie categorieën heb ik de volgende doelen bepaald: heel haalbaar is überhaupt uitlopen, haalbaar is binnen 3 uur en 45 minuten finishen en net (niet) haalbaar is sneller finishen dan in Eindhoven. Uit eindelijk heb ik de marathon daar gelopen in een tijd van 3 uur 33 minuten en 46 seconden. Weet je wat, laat ik eens gek doen. Het net (niet) haalbare doel zet ik op finishen binnen 3 uur en 30 minuten!

Verder hoop ik natuurlijk ook gewoon aan een heleboel leuke loopjes mee te doen. Nu nog even nadenken voor welke ik me allemaal ga inschrijven dit jaar. Heeft er iemand leuke ideeën?

Geplaatst in Hardlopen

2017: een terugblik!

Vandaag is het 24 december, kerstavond. Nog een week en dit jaar is al weer voorbij. Voor mijn gevoel is 2017 voor bij gevlogen. Of ik ben in ieder geval met een enorm tempo door 2017 heen gerend. Begin 2017 heb ik mijn uitdagingen voor 2017 op papier gezet, maar zijn ze ook uitgekomen? Welke uitdagingen heb ik begin dit jaar op papier gezet: de grootste uitdaging voor dit jaar was het lopen van mijn tweede marathon. Ook had ik al enkele hardloopwedstrijden op het oog. namelijk de Assleronde tijdens de Midwintermarathon, de halve marathons tijdens de CityPierCityloop, marathon Enschde en tijdens de marathon van Amersfoort. Uiteindelijk heb ik de CityPierCityloop niet kunnen lopen. Mijn schoonouders waren die dag 35 jaar bij elkaar en we gingen uieten. Dit was niet te combineren met een halve marathon helemaal in Den Haag. Uiteindelijk heb ik die dag wel spontaan een 15 kilomter afstand kunnen lopen tijdens de Woolderesloop in Hengelo.

img_2749De grote uitdaging van 2017, de hele marathon, heb ik uiteindelijk in oktober in Eindhoven gelopen. Nadat ik over verschillende marathons in verschillende steden heb nagedacht, waarbij New York en Berlijn toch even serieuze kandidaten zijn geweest, heb ik uiteindelijk dus toch voor Eindhoven gekozen. Een stad waar bijna mijn hele familie woont, dus over supporters niet te klagen. Uiteindelijk heb ik hier gewoon 20 minuten sneller gelopen dan tijdens de marathon van Rotterdam in 2016. Ik heb mijn tweede marathon gewoon gelopen in een tijd van 3 uur 33 minuten en 46 seconden. Dit kan ik nog steeds niet geloven.

Behalve de marathon heb ik in 2017 aan de volgende hardloopwedstrijden meegedaan:

IMG_0881Tijdens FBK City Run heb ik een heel mooi p.r. gelopen op de 10 kilomter. 10 kilometer in 42 minuten 11 seconden. Ik wilde voor de eerste keer deze afstand in minder dan 45 minuten lopen, iets dat me in 2016 tijdens de Brooks 10k Championsrun in Amsterdam nog niet lukte.

In 2017 zijn er twee runs geweest waar ik me wel voor heb ingeschreven, maar die ik nooit heb gelopen. Dat waren de CPCloop in Den Haag, maar helaas ook de Bruggenloop in Rotterdam dien helaas nooit is doorgegaan.

2017 was echt een enorm mooi hardloopjaar voor mij, met o.a. een heel mooi p.r. op de hele marathon. Nu wordt het tijd om na te denken over mijn uitdagingen voor 2018. Maar eerst is het tijd om te genieten van de kerst.

Ik wens jullie allemaal hele mooie kerstdagen!

Geplaatst in Hardlopen

De StepOne Winterloop in Borne

Afgelopen woensdag zag ik via Instagram de Winterloop in Borne voorbijkomen. Een loopevenement met afstanden van 5, 10 en 21,1 kilometer. Nadat vorige week de Bruggenloop in Rotterdam niet doorging en ik een blog had geschreven over mijn hardloopwinterdip werd het wel tijd voor alsnog een laatste hardloopwedstrijd in 2017. En daar was ineens de Winterloop. Borne is vanuit Enschede prime te bereiken, zo’n 14 kilometer, dus geen last van problemen op het spoor. Ik heb me woensdagavond dan ook direct ingeschreven voor de halve marathonafstand.

Zaterdag kon het startbewijs worden opgehaald bij de hardloopwinkel StepOne in Borne. Ik heb besloten om hier op de fiets naar toe te gaan. Meteen wat extra beweging. Het startbewijs is ook nog af te halen op zondagochtend voor de start, maar als het kan probeer ik toch altijd het startbewijs al van te voren op te halen. Zo kan ik op zondagochtend gewoon rustig aan doen. Na een fietstocht van 30 kilometer ben ik zaterdag in het bezit van het startbewijs weer thuis. Dit keer geen startnummer met een chip er in verwerkt. Er zit een losse chip bij het startbewijs die je met een tiewrap aan je schoen moet vast maken.

Zaterdagavond ga ik redelijk op tijd naar bed en zet mijn wekker op 8 uur. De start is om 11.00 uur, waardoor ik besloten heb om 10 uur in de auto te willen zitten.

Zondag gaat de wekker inderdaad om 8 uur, maar ik besluit toch nog tot half 9 in bed te blijven. Daarna ontbijten en me voorbereiden op de race. Als ik om 10.00 uur in de auto zit hoor ik bij het nieuws dat het in Twente weer code rood is. Voorzichtig rijden dan maar. Uiteindelijk valt het allemaal mee, bij de start is er voldoende parkeergelegenheid, dus voor ik het weet zit ik al in de sportkantine te wachten tot de start. Rondom de start nog een paar andere hardlopende instagrammers tegen het lijf gelopen. Iets voor 11 uur sta ik klaar voor de start en om exact 11 uur gaat daar het startschot. In het begin is het een redelijk smal parcours en lopen hier ook nog de deelnemers van de 10 kilometerafstand mee. Lastig om in het juiste tempo terecht te komen. Op sommige stukken is de weg best glad, op die plekken rustig aan doen. Gelukkig waarschuwt iedereen elkaar voor de gladde stukken.

Wat een mooi parcours heeft de Winterloop. Dwars door het Twentse buitengebied door dorpen als Azelo en Bornerbroek. Stukken door bos, langs boerderijen, zelfs een heel stuk langs een mooi beekje door het bos. Het is vrijwel de hele route genieten.

Het is vrij snel na de start al duidelijk dat ik geen persoonlijk record ga lopen, maar ja, zal ik ooit nog onder die 1 uur 31 minuten gaan komen? Ik denk het niet! De laatste keren loop ik een halve marathon meestal rond de 1 uur 38 minuten. Dat zal ik vandaag ook niet gaan halen, maar dat is ook helemaal niet erg. Uiteindelijk kom ik met een tijd van 1 uur 41 minuten en 58 seconden over de finish. Zeer tevreden!

De Winterloop, een redelijk kleinschalig, regionaal hardloopevenement, maar erg goed georganiseerd met een hele mooie route. Hier ben ik volgend jaar zeer waarschijnlijk weer bij aanwezig.

Geplaatst in Hardlopen

Mijn hardloop-winterdip

De dagen zijn al weer een paar weken erg kort. Als ik thuis kom van mijn werk is het al donker. Gelukkig hebben we volgende week alweer de kortste dag van het jaar en worden de dagen daarna weer steeds iets langer. Ik merk 68D96A92-1365-4460-8E89-F5A60A928510dat deze donkere avonden ook hun uitwerking hebben op mijn hardlooprondjes. Meestal loop ik wekelijks twee rondjes na het werk en één langere duurloop in het weekend. Als ik nu naar mijn totaal aantal hardloopkilometers van november kijk zijn dit er een stuk minder dan de maanden daarvoor. 89,5 kilometer verdeeld over maar negen trainingen. Waar ik tijdens mijn training voor de marathon van Eindhoven regelmatig ’s avonds nog een uur of langer kon hardlopen, merk ik dat ik in deze donkere dagen vaak niet verder kom dan 30 minuten tot hooguit drie kwartier. Ik vertrek ’s ochtends om half 6 in het donker richting het station en om kwart over 6 kom ik ook weer in het donker thuis. Om 10 uur moet ik dan weer naar bed om de volgende dag op tijd op te kunnen staan. In de zomer als het vrijwel de hele dag licht is, vind ik dit blijkbaar geen probleem, maar nu in de winter denk ik daar dus blijkbaar toch anders over. Ook de routes zijn in het donker heel anders, waar ik in de zomer ’s avonds nog vaak door bossen en natuur kan lopen merk ik dat ik nu in het donker toch liever in bewoond gebied blijf lopen. Hierdoor zijn de routes ook wel iets beperkter. Ik merk ook dat ik in de training naar de marathon van Eindhoven iedere keer keurig mijn schema afwerkte. Maar in deze periode heb ik mijn schema al een paar weken niet meer bekeken. Of ik kijk er naar en denk meteen: “deze training is veel te lang voor vandaag!

Ook de lange duurlopen in het weekend hebben de afgelopen periode niet altijd plaats kunnen vinden, maar dit komt vooral omdat we de afgelopen periode echt veel gepland hadden in de weekenden. Ook ik moet dus keuzes maken. Deze keuzes vielen niet altijd uit in het voordeel van het hardlopen.

In april staat de marathon van Rotterdam 248D9287-2F1E-44BB-9508-1512825F1534op het programma dus ik zal binnenkort toch weer meer en langer moeten gaan lopen. Ik moet voor 8 april toch voldoende kilometers in de benen gaan krijgen. Gelukkig staat er op zondag 4 februari de midwintermarathon in Apeldoorn nog op de planning. 25 kilometers met redelijk wat hoogteverschil door mooie natuur in de omgeving van Apeldoorn. Als ik er op terug kijk was dit misschien wel de mooiste loop die ik in 2017 heb gelopen. Een mooi moment om te zien hoe ik er in mijn training voor sta. Ook de halve marathon tijdens de CPC-Loop komt er nog aan en tegen die tijd zijn de dagen ook weer wat langer. Hopelijk dat ik dit ook weer terug ga zien in mijn trainingen.

Hebben jullie ook last van een winterdip tijdens deze donkere dagen en hoe gaan jullie hier mee om?

Geplaatst in Hardlopen

Aanvulling productbeoordeling: BeatsX

Op 5 mei heb ik op mijn blog een productbeoordeling gegeven van de BeatsX draadloze koptelefoon. Omdat deze koptelefoon tijdens de marathon van Eindhoven toch niet helemaal aan mijn verwachtingen bleek te voldoen, vind ik dat ik een aanvulling op deze beoordeling moet geven. Bij deze aanvulling ook mijn complimenten voor de afhandeling door Apple/Beats. Het product werkte misschien niet zoals ik had gehoopt, maar over de service ben ik wel tevreden. Daarom hieronder nogmaals mijn blog van 5 mei met daarbij een recente aanvulling:

Toen ik in 2012 net was begonnen met hardlopen, kreeg ik voor mijn verjaardag een draadloze koptelefoon. Dit leek mij ideaal tijdens het hardlopen, geen draadjes die in de weg zitten. Ik geloof dat ik deze koptelefoon drie keer gebruikt heb. Ik wist niet hoe snel ik weer mijn normale koptelefoon met draadjes moest gebruiken. Zodra ik mijn draadloze koptelefoon op had en ik bewoog mijn hoofd naar rechts of naar links viel het geluid weg. Ook de geluidskwaliteit was niet van de beste kwaliteit.

beatsxWe zijn nu 5 jaar verder en de techniek is natuurlijk enorm vebeterd. Sinds twee maanden heb ik een Iphone7 en daar zit geen koptelefoonuitgang meer op. Een goed moment dus om me weer te verdiepen in een draadloze bluetooth koptelefoon. Omdat ik al twee jaar enorm blij ben met mijn Beats koptelefoon, heb ik begin april de BeatsX aangeschaft. Ik gebruik deze koptelefoon nu een maand tijdens het sporten, het is nu dan ook tijd om deze koptelefoon te beoordelen.

Het grootste probleem bij mijn vorige draadloze koptelefoon was het feit dat het geluid regelmatig wegviel. Ik heb nu verschillende langere afstanden gelopen met de BeatsX, waaronder de halve marathon in Enschede, het geluid is tot nu toe nooit weggevallen.

De oorplugjes bevatten magneetjes waardoor ze tegen elkaar aanklikken, zodra je ze even uit je oor haalt en om je nek hangt. Ideaal! De koptelefoon hangt dan als een soort ketting om je nek en je kunt hem niet kwijtraken. Ik zou met bijvoorbeeld de Apple Earpods erg bang zijn, dat ik één van de oortjes tijdens het hardlopen kwijt zou raken. Daar hoef je met deze BeatsX niet bang voor te zijn.

Het geluid is naar mijn mening erg goed. Ik ben geen muzikant, dus dit is  de beoordeling van iemand die misschien alleen maar hoort of het geluid goed is of slecht is. Ik hoor misschien niet alle nuances, die een gespecialiseerd muziekliefhebber wel hoort. Maar ik heb oordopjes gehad die een stuk slechter van geluid waren. Naar mijn mening geeft de BeatsX een goed geluid.

Mijn andere Beats-koptelefoon heeft noice cancelling, waarmee omgevingsgeluiden worden weggefilterd. Dit vind ik ideaal in een drukke trein, maar vind ik gevaarlijk tijdens het hardlopen. Je wilt toch niet verrast worden door een auto of brommer die je eigenlijk had moeten horen aankomen. De BeatsX heeft deze optie niet, waardoor hij beter geschikt is voor het hardlopen.

Er zitten verschillende maten oordopjes in. Dus even passen welke maat het beste bij je oor past. In eerste instantie vielen bij mij de oortjes tijdens het sporten uit. Zeker in de sportschool tijdens het bankdrukken, omdat je dan op je rug ligt. Nu ik een dopje heb in de juiste maat zitten ze perfect en zijn de oortjes niet meer uitgevallen. Ook de optionele secure-fit wingtips (een soort vleugeltjes die je aan de oortjes kunt bevestigen) zorgen er voor dat de oortjes beter in je oorschelp blijven zitten. Je moet er zelf even voor kiezen of je dit fijn vindt, maar nu ik ze een paar keer heb gebruikt, vind ik ze ideaal.

Het enige (kleine) probleem met deze bluetooth koptelefoon is, dat om verbinding te krijgen, je de koptelefoon moet opladen. Geen baterij, geen muziek. Logisch want de koptelefoon moet via bluetooth verbinding maken. Ik was bang dat de bluetooth verbinding ten koste zou gaan van de baterijduur van mijn telefoon, maar dat valt enorm mee. De koptelefoon zelf kan maximaal 8 uur gebruikt worden. Hierna is de baterij leeg. Meer dan genoeg tijd dus voor een marathon. Je moet alleen niet vergeten om de koptelefoon op te laden voor een lange duurloop. Als je het niet in de gaten hebt en je hebt de afgelopen paar dagen al een paar rondjes gerend, kan het zijn dat de baterij tijdens je duurloop leeg is. Maar ik denk dat je dat maar één keer overkomt, daarna zorg je wel dat je hem oplaadt, voordat je aan een lange duurloop begint. Voordeel is dat hij snel oplaadt. Na 5 minuten opladen, heb je al weer voor twee uur batterijduur. Dus zelfs als je vergeten bent hem op te laden, hoef je maar 5 minuten langer te wachten voordat je kunt starten met hardlopen.

beatsx-beats-by-dreMijn indruk van de BeatsX is dan ook, dat het een erg goede koptelefoon is, waar je tijdens het hardlopen veel plezier van kunt hebben. De prijs voor deze koptelefoon is €149,00. Iedereen moet zelf bepalen of hij of zij dit bedrag willen uitgeven aan een koptelefoon. Tip: als je goed zoekt op internet kun je de koptelefoon al vinden vanaf €120,00.

Aanvulling 9-11-2017: N.a.v. mijn ervaring met de BeatsX tijdens de marathon van Eindhoven vind ik dat ik een aanvulling op mijn eerdere beoordeling moet geven. Tot aan de marathon van Eindhoven was ik erg tevreden over deze koptelefoon. Hij zit prettig, valt niet uit, geeft naar mijn mening goede muziekkwaliteit door, maar hij is niet bestand tegen extreem sportief gebruik. De eerste 30 kilometers tijdens de marathon deed de koptelefoon precies wat ik van hem had verwacht: hij gaf goede muziek, de oortjes bleven goed in mijn oren zitten en dit stimuleerde mij enorm tijdens het lopen. maar nadat ik ongeveer 30 kilometer onderweg was begon de koptelefoon een eigen leven te leiden. De muziek ging harder, de muziek ging zachter, de muziek ging uit. Luisteren naar mijn wensen deed hij helemaal niet meer. De laatste 12 kilometer heb ik dan ook vrijwel zonder muziek gelopen. Na afloop heb ik de koptelefoon nog gereset, maar ook dit hielp niet meer. Waarschijnlijk is er te veel zweet in het afstandbedienpaneeltje (is dit een woord?) terecht gekomen. Nadat ik op internet ben gaan zoeken bleek inderdaad dat de BeatsX niet voor extreem sportief gebruik is, hier zijn de PowerBeats voor ontworpen. Omdat ik tot aan de marathon erg tevreden was over de BeatsX heb ik mezelf toch maar getrakteerd op de PowerBeats. De BeatsX heb ik teruggestuurd naar CoolBlue, eigenlijk zonder verwachtingen, maar wie weet valt het toch onder de garantie. CoolBlue heeft de koptelefoon weer doorgestuurd naar Apple/Beats om te zien of de koptelefoon nog gerepareerd kon worden. Mijn complimenten voor de uitstekende service van CoolBlue en Apple/Beats, want binnen een week kreeg ik een splinternieuwe set BeatsX thuisgestuurd. Mijn setje was niet meer te maken.

Deze beoordeling is niet gesponsord. Ik heb zelf voor dit product gekozen en heb het product ook zelf aangeschaft en betaald! Deze review is dan ook onafhankelijk en mijn eigen mening.