Geplaatst in Hardlopen

City Pier Cityloop 2018

Zondag 11 maart stond al lange tijd omcirkeld in mijn agenda. De dag van de CityPierCityloop in Den haag. Twee jaar geleden heb ik hier mijn pr op de halve marathon gelopen. Vorig jaar had ik me wel ingeschreven, maar kon ik uiteindelijk door gezellige familieverplichtingen niet meelopen. Ook dit jaar heb ik me ingeschreven voor de halve marathon. Eigenlijk was dit weekend iets te druk gepland. Vrijdag zijn we het nieuwe huis van een vriendin gaan bewonderen. Zij is in februari vanuit Gelderland naar Zandvoort verhuisd. Zandvoort blijkt vanuit Enschede zo’n 2 uur en een kwartier rijden te zijn. Daarom zijn we ’s avonds gezellig in Zandvoort blijven slapen. We hebben hierdoor heerlijk twee dagen van het strand mogen genieten. Zaterdagavond hadden we kaartjes voor een theatervoorstelling in het Theaterhotel in Almelo, met een overnachting. Dus vanuit Zandvoort zijn we direct doorgereden naar Almelo. Zondagochtend heb ik dan ook eerst mezelf te goed gedaan aan een uitgebreid hotelontbijtbuffet voordat ik in Almelo de trein naar Den Haag heb gepakt.

Vanaf station Amersfoort zaten er volgens mij alleen nog maar hardlopers in de trein. Iedereen is onderweg naar de CityPierCityloop om daar de halve marathon te lopen. Iets na 13.00 uur kwam ik aan op station Den Haag. Vanuit het station was het een kwestie van de meute volgen naar het Malieveld. Het is echt ideaal als de start van een loopevenement zo dicht bij het station ligt. Op het malieveld heb ik nog alle tijd om me voor te bereiden op de start, het startnummer aan mijn shirt te bevestigen en mijn tas in te leveren. Rond twee uur loop ik richting mijn startvak. Onderweg kom ik nog een collega tegen die zojuist de 10 km had gelopen. Netjes gedaan Bianca!

Ondertussen wordt het steeds drukker in het startvak. Om precies half drie is daar het startschot. Langzaam baant iedereen zich een weg naar de start. Bij de start kunnen we ook beginnen met rennen. Helaas is het erg druk en lopen er veel mensen voor me met een langzamer tempo, hierdoor is het lastig om in mijn eigen tempo te lopen. De eerste kilometers loop ik dan ook langzamer dan mijn bedoeling is. Uiteindelijk wordt het parcours wat breder en wordt het steeds makkelijker om andere lopers in te halen.

cpc_2018_parcoursIn een lekker tempo lopen we door Den Haag. Heel bijzonder blijft het om op sommige stukken die hele mensenmassa voor en achter je te zien rennen. Meestal zie je tijdens het rennen alleen de mensen vlak voor je, maar op enkele stukken  van dit parcours kijk je echt over de mensenmassa heen. Wat een gezellige drukte! Hoeveel mensen lopen er in Nederland wel niet hard en doen aan dit soort evenementen mee? Eigenlijk heel bijzonder om te zien hoe sportief Nederland bezig is.

Na zo’n 15 kilometers te hebben hardgelopen komt daar het hoogtepunt van dit parcours. De boulevard van Scheveningen. Toevallig begint op dat moment de zon ook nog eens extra te schijnen. Wat is dat heerlijk lopen, de zon in je gezicht en dan in de verte het strand en de zee. Ik merk dat ik spontaan een tandje harder ga lopen. Dit is toch waar je het voor doet, hardlopen op de mooiste plekken van Nederland!

img_5006Vanuit Scheveningen lopen we weer terug naar Den Haag. Het is nog maar een klein stukje. Mijn pr van twee jaar geleden ga ik niet verbreken, maar dat had ik ook niet verwacht. Ik heb twee jaar geleden de halve marathon in 1 uur 31 minuten en 57 seconden gelopen. Ik denk dat toen echt alles mee zat. Hierna ben ik ook nooit meer in de buurt van deze tijd gekomen. Ik kom steeds dichter bij de finish en ik merk dat ik nog even extra gas geef. Nog even versnellen voor de finish! Uiteindelijk kom ik met een tijd van 1 uur 46 minuten en 57 seconden over de finish. Exact een kwartier langzamer dan twee jaar geleden. Nog steeds een hele nette tijd.

Ik heb me  nog niet ingeschreven voor andere wedstrijden. Heeft er iemand nog tips voor leuke hardloopevenementen?

Geplaatst in Hardlopen

2018: mijn hardloopdoelen!

3 januari 2018. Het nieuwe jaar ben ik feestend ingegaan. Nu is het werkende leven weer begonnen en een mooi moment om over mijn hardloopdoelen van 2018 te gaan nadenken. 365 nieuwe dagen, 52 nieuwe weken, 12 nieuwe maanden in het vooruitzicht.

Wil ik dit jaar p.r.’s gaan lopen, mijn afstanden verleggen of gewoon vooral lekker lopen? Het laatste is natuurlijk wel het belangrijkst. Het belangrijkste is natuurlijk toch gewoon het genieten van mijn hobby. Maar eerlijk is eerlijk van het lopen van een nieuw p.r. geniet ik natuurlijk ook enorm.

Maar op welke afstand wil ik dan een p.r. gaan lopen? Mijn huidige p.r. op de halve marathon staat nu al bijna twee jaar en het is me sindsdien niet gelukt hem te verbeteren. Hoe groot is de kans dat dat dit jaar wel gaat lukken? Tijdens de CPC-loop van 2016 heb ik de halve marathon gelopen in een tijd van 1 uur 31 minuten en 57 seconden.  Zal ik dan toch gaan proberen om tijdens de CPC-loop van 2018 onder de 90 minuten te duiken? Het is wel een mooi doel, maar ik weet niet hoe haalbaar het is. Maar proberen kan altijd, toch?

Op zondag 4 februari staat de Asselronde tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn op het programma. Een mooie route van 25 kilometer. Vorig jaar heb ik deze run in een tijd van 2 uur 1 minuut en 50 seconden. Zal ik dan voor dit jaar als doel stellen om de Asselronde binnen een tijd van 2 uur te gaan lopen?

Op zondag 8 april staat al een grote cirkel in mijn agenda. Mijn derde marathon. Voor de tweede keer de marathon van Rotterdam. Voor de marathon heb ik net als vorig jaar besloten om drie doelen te stellen: een heel haalbaar doel, een haalbaar doel en een doel dat maar net haalbaar is. Voor deze drie categorieën heb ik de volgende doelen bepaald: heel haalbaar is überhaupt uitlopen, haalbaar is binnen 3 uur en 45 minuten finishen en net (niet) haalbaar is sneller finishen dan in Eindhoven. Uit eindelijk heb ik de marathon daar gelopen in een tijd van 3 uur 33 minuten en 46 seconden. Weet je wat, laat ik eens gek doen. Het net (niet) haalbare doel zet ik op finishen binnen 3 uur en 30 minuten!

Verder hoop ik natuurlijk ook gewoon aan een heleboel leuke loopjes mee te doen. Nu nog even nadenken voor welke ik me allemaal ga inschrijven dit jaar. Heeft er iemand leuke ideeën?

Geplaatst in Hardlopen

Mijn hardloop-winterdip

De dagen zijn al weer een paar weken erg kort. Als ik thuis kom van mijn werk is het al donker. Gelukkig hebben we volgende week alweer de kortste dag van het jaar en worden de dagen daarna weer steeds iets langer. Ik merk 68D96A92-1365-4460-8E89-F5A60A928510dat deze donkere avonden ook hun uitwerking hebben op mijn hardlooprondjes. Meestal loop ik wekelijks twee rondjes na het werk en één langere duurloop in het weekend. Als ik nu naar mijn totaal aantal hardloopkilometers van november kijk zijn dit er een stuk minder dan de maanden daarvoor. 89,5 kilometer verdeeld over maar negen trainingen. Waar ik tijdens mijn training voor de marathon van Eindhoven regelmatig ’s avonds nog een uur of langer kon hardlopen, merk ik dat ik in deze donkere dagen vaak niet verder kom dan 30 minuten tot hooguit drie kwartier. Ik vertrek ’s ochtends om half 6 in het donker richting het station en om kwart over 6 kom ik ook weer in het donker thuis. Om 10 uur moet ik dan weer naar bed om de volgende dag op tijd op te kunnen staan. In de zomer als het vrijwel de hele dag licht is, vind ik dit blijkbaar geen probleem, maar nu in de winter denk ik daar dus blijkbaar toch anders over. Ook de routes zijn in het donker heel anders, waar ik in de zomer ’s avonds nog vaak door bossen en natuur kan lopen merk ik dat ik nu in het donker toch liever in bewoond gebied blijf lopen. Hierdoor zijn de routes ook wel iets beperkter. Ik merk ook dat ik in de training naar de marathon van Eindhoven iedere keer keurig mijn schema afwerkte. Maar in deze periode heb ik mijn schema al een paar weken niet meer bekeken. Of ik kijk er naar en denk meteen: “deze training is veel te lang voor vandaag!

Ook de lange duurlopen in het weekend hebben de afgelopen periode niet altijd plaats kunnen vinden, maar dit komt vooral omdat we de afgelopen periode echt veel gepland hadden in de weekenden. Ook ik moet dus keuzes maken. Deze keuzes vielen niet altijd uit in het voordeel van het hardlopen.

In april staat de marathon van Rotterdam 248D9287-2F1E-44BB-9508-1512825F1534op het programma dus ik zal binnenkort toch weer meer en langer moeten gaan lopen. Ik moet voor 8 april toch voldoende kilometers in de benen gaan krijgen. Gelukkig staat er op zondag 4 februari de midwintermarathon in Apeldoorn nog op de planning. 25 kilometers met redelijk wat hoogteverschil door mooie natuur in de omgeving van Apeldoorn. Als ik er op terug kijk was dit misschien wel de mooiste loop die ik in 2017 heb gelopen. Een mooi moment om te zien hoe ik er in mijn training voor sta. Ook de halve marathon tijdens de CPC-Loop komt er nog aan en tegen die tijd zijn de dagen ook weer wat langer. Hopelijk dat ik dit ook weer terug ga zien in mijn trainingen.

Hebben jullie ook last van een winterdip tijdens deze donkere dagen en hoe gaan jullie hier mee om?