Geplaatst in Hardlopen

Nieuwe hardloop-uitdagingen

In mijn blog “2018: mijn hardloopdoelen” heb ik drie doelen gesteld voor 2018. Ook al zitten we nog in de eerste helft van 2018, kan ik nu al aangeven dat ik al deze doelen niet bereikt hebt! Is dat erg? Nee, helemaal niet. In januari merkte ik dat ik na de marathon van Eindhoven te enthousiast nieuwe (te hoge) doelen had gesteld. Ik kwam tot de ontdekking dat ik wat meer rust nodig had en niet met volle vaart in een nieuw marathon-avontuur moest stappen. Even een tijdje hardlopen zonder een (te intensief) schema. Soms wat vaker een kort rondje (zeker tijdens de korte, donkere winteravonden) en misschien ook af en toe een rondje minder in een week. Heerlijk was dat: wel hardlopen, maar met minder verplichtingen.

img_5595En nu? het voorjaar is aangebroken, de eerste voorjaarsevenementen hebben al weer plaatsgevonden. Dit voorjaar geeft me een goed gevoel en ik ben er aan toe om het hardlopen weer op een iets intensiever niveau te brengen. Het heeft me goed gedaan om even de schema’s los te laten en het hardlopen wat meer op gevoel te doen, maar nu wil ik weer meer. Ik merk dat in de afgelopen periode mijn snelheid omlaag is gegaan. De eindtijden tijdens mijn laatste halve marathon’s zijn hoger dan ik gewend ben en hiermee is een nieuw pr op deze afstand verder weg dan ik had gehoopt. Daarom heb ik als nieuw doel gesteld om deze periode te gaan werken aan mijn snelheid op de halve marathon. Voor de eerste keer ga ik nu met een trainingsschema voor deze afstand aan de slag.  Voor mijn twee hele marathons heb ik met een schema gewerkt en dit beviel me goed, voor de halve marathons (die ik in het verleden heb gelopen) heb ik nooit met een schema gewerkt. Ik deed eigenlijk maar wat! De afgelopen twee jaar waren veel halve marathons ook een onderdeel van mijn marathontraining.

Vandaag de eerste les van mijn trainingsschema gelopen en ik heb er zin in. Wie weet gaat het me dit jaar lukken om mijn pr van 1.31.57 te verbreken. Hopelijk met een tijd onder de 90 minuten.

Nu ben ik alleen nog op zoek naar één of meerdere leuke halve marathons deze zomer of najaar. Ik zit te denken aan de halve marathon in Amersfoort. De afgelopen twee jaar heb ik daar wel gemerkt dat dit geen evenement is waar je een pr kunt lopen, dit door het vaak te warme weer en het stuk langs de Eem waar je niet kunt inhalen en je hierdoor niet in je eigen tempo kunt lopen.

Heeft er iemand een advies voor een leuke halve marathon?

Geplaatst in Hardlopen

2018: mijn hardloopdoelen!

3 januari 2018. Het nieuwe jaar ben ik feestend ingegaan. Nu is het werkende leven weer begonnen en een mooi moment om over mijn hardloopdoelen van 2018 te gaan nadenken. 365 nieuwe dagen, 52 nieuwe weken, 12 nieuwe maanden in het vooruitzicht.

Wil ik dit jaar p.r.’s gaan lopen, mijn afstanden verleggen of gewoon vooral lekker lopen? Het laatste is natuurlijk wel het belangrijkst. Het belangrijkste is natuurlijk toch gewoon het genieten van mijn hobby. Maar eerlijk is eerlijk van het lopen van een nieuw p.r. geniet ik natuurlijk ook enorm.

Maar op welke afstand wil ik dan een p.r. gaan lopen? Mijn huidige p.r. op de halve marathon staat nu al bijna twee jaar en het is me sindsdien niet gelukt hem te verbeteren. Hoe groot is de kans dat dat dit jaar wel gaat lukken? Tijdens de CPC-loop van 2016 heb ik de halve marathon gelopen in een tijd van 1 uur 31 minuten en 57 seconden.  Zal ik dan toch gaan proberen om tijdens de CPC-loop van 2018 onder de 90 minuten te duiken? Het is wel een mooi doel, maar ik weet niet hoe haalbaar het is. Maar proberen kan altijd, toch?

Op zondag 4 februari staat de Asselronde tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn op het programma. Een mooie route van 25 kilometer. Vorig jaar heb ik deze run in een tijd van 2 uur 1 minuut en 50 seconden. Zal ik dan voor dit jaar als doel stellen om de Asselronde binnen een tijd van 2 uur te gaan lopen?

Op zondag 8 april staat al een grote cirkel in mijn agenda. Mijn derde marathon. Voor de tweede keer de marathon van Rotterdam. Voor de marathon heb ik net als vorig jaar besloten om drie doelen te stellen: een heel haalbaar doel, een haalbaar doel en een doel dat maar net haalbaar is. Voor deze drie categorieën heb ik de volgende doelen bepaald: heel haalbaar is überhaupt uitlopen, haalbaar is binnen 3 uur en 45 minuten finishen en net (niet) haalbaar is sneller finishen dan in Eindhoven. Uit eindelijk heb ik de marathon daar gelopen in een tijd van 3 uur 33 minuten en 46 seconden. Weet je wat, laat ik eens gek doen. Het net (niet) haalbare doel zet ik op finishen binnen 3 uur en 30 minuten!

Verder hoop ik natuurlijk ook gewoon aan een heleboel leuke loopjes mee te doen. Nu nog even nadenken voor welke ik me allemaal ga inschrijven dit jaar. Heeft er iemand leuke ideeën?