Geplaatst in Hardlopen

De alternatieve vierdaagse van Charles

In mijn recente blogs heb ik jullie laten weten dat ik dit jaar ga deelnemen aan de alternatieve vierdaagse. Door redenen die we allemaal weten zijn er dit jaar vrijwel geen hardloopevenementen, maar juist daarom zijn sportieve uitdagen extra noodzakelijk. Ik ben niet de enige hardloper die zijn oog op de alternatieve vierdaagse heeft laten vallen. Toen ik onlangs aan het wandelen en trainen was voor de vierdaagse kreeg ik een e-mail van Charles.

Charles van den Reek is iemand die met veel plezier hardloopt en normaal gesproken traint voor hele en halve marathons. Ook Charles liep, net als de meesten van ons, tegen het probleem aan dat er dit jaar vrijwel geen wedstrijden plaats vinden en hij heeft, net als ik, zijn oog laten vallen op de alternatieve vierdaagse. Omdat wandelen niet zijn ding is, heeft hij de alternatieve vierdaagse een beetje aangepast. Charles gaat namelijk van 17 tot 20 juli, iedere dag, een halve marathon hardlopen. Om deze uitdaging nog mooier te maken gaat hij dit doen voor de Stichting Alzheimer Nederland.

Neem vooral een kijkje op zijn pagina op de website van de Alzheimer stichting om te lezen hoe je zijn uitdaging kunt ondersteunen!

Charles heel veel succes met deze mooie uitdaging!

Geplaatst in Hardlopen

2019: Een terugblik!

De kerstboom staat, de laatste boodschappen worden gedaan voor de kerstdiners. Een mooi moment om terug te kijken op 2019.

Een jaar, dat zeker in het eerste deel, in het teken stond van mijn derde marathon, de marathon van Parijs. Eind 2018 heb ik besloten om in april 2019 de marathon van Parijs te gaan lopen. Via Loopreizen heb ik een pakket gekocht met daarin de hotelreservering en het startnummer. Begin 2019 was ik dan ook volop in training voor deze marathon. Mijn eerste hardloopevenement in het buitenland.

In mijn schema voor de marathon had ik ook twee hardloopwedstrijden meegenomen. Vijfentwintig kilometer tijdens de Midwintermarathon en dertig kilometer tijdens de Achtkastelenloop. Het is heel fijn om deze langere afstanden niet alleen te hoeven lopen. Mijn trainingsrondje van vijfendertig kilometer heb ik wel zelfstandig gelopen. Mijn training voor de marathon heb ik afgesloten met een halve marathon tijdens de Zandvoort Circuitrun.

img_1312Op vrijdag 12 april hebben we de trein naar Parijs genomen, om op zondag 14 april de marathon te kunnen lopen. Dit lange weekend Parijs was één groot feest. Al moet ik wel toegeven dat ik voorafgaand aan de marathon best gespannen en volgens mij ook aardig chagrijnig was.

Na de marathon heb ik besloten om niet direct een nieuwe uitdaging aan te gaan. Ik heb nog wel even serieus overwogen om in oktober de marathon van Amsterdam te gaan lopen, maar vond het uiteindelijk prettiger om even te lopen zonder doel en trainingsschema. Ik heb me wel ingeschreven voor enkele hardloopevenementen. Dat blijven toch altijd de kersen op de taart. Op zondag 12 mei stond ik dan ook al weer aan de start van de halve marathon in Utrecht.

Het voorjaarsseizoen heb ik op zaterdagavond 22 juni afgesloten met de RaboZomerAvondloop in Glanerbrug. Hierna was het tijd om lekker van de zomer te gaan genieten.

Het najaarsseizoen ben ik op vrijdagavond 2 augustus gestart met de Brooks Pride Run in Amsterdam.

img_5825In september ben ik op vakantie gegaan naar de Moezelstreek in Duitsland. Natuurlijk kon ik in deze vakantie mijn hardloopschoenen niet thuis laten liggen. Tijdens deze vakantie heb ik flink wat hoogtemeters kunnen meenemen in mijn trainingen. Heerlijk om hier te mogen lopen. Het lopen was ook nodig om een deel van de calorieën uit de Moezelwijntjes er weer af te kunnen sporten. 😉

img_6260De laatste dag van mijn vakantie stond in het teken van de Dam tot Damloop. Voor de derde keer liep ik mee aan deze gezellige hardloopwedstrijd. Door de warmte dit jaar, was het ook meteen de zwaarste editie waar ik aan heb deelgenomen. Ik zag om me heen dat veel lopers last hadden van het warme weer.

In oktober had ik nog twee hardloopevenementen gepland. Een 15 kilometer loopje tijdens de Herfstloop Twente in Enschede en een halve marathon tijdens de marathon van Amsterdam.

Op 21 december had ik het jaar willen afsluiten met een halve marathon tijdens de StepOne Winterloop in Borne. Maar door andere leuke verplichtingen kon ik daar dit jaar niet aan de start verschijnen.

In het najaar van 2019 heb ik besloten dat ik in het voorjaar van 2020 mijn vierde marathon wil gaan lopen. Ik heb een hele tijd getwijfeld tussen de marathon van Rotterdam en de marathon van Enschede. Na veel wikken en wegen heb ik eind november besloten om me in te schrijven voor de marathon van Enschede. Mijn trainingsschema heb ik ondertussen weer uit de kast gehaald. De eerste trainingen voor deze nieuwe uitdaging heb ik al weer achter de rug.

2019 heb ik mogen afsluiten met het leuke nieuws dat ik ben geselecteerd als één van de 10 nieuwe leden van het Brooks Run Happy-team van de Benelux. Hier zal ik het komende jaar dan ook zeker nog vaker over gaan schrijven.

Hoe was jullie jaar? Hebben jullie een leuk en goed jaar achter de rug.

Ik wil jullie hele fijne feestdagen wensen en een heel mooi en sportief 2020.

Geplaatst in Hardlopen

Utrecht Marathon – De halve marathon 2019

Zondag 12 mei was het zo ver, de dag van de Utrecht Marathon. Vier weken na de marathon van Parijs stond ik aan de start van de halve marathon in Utrecht. Een paar maanden geleden heb ik me hier voor ingeschreven. Nooit eerder heb ik in de Domstad hardgelopen, wel is dit de stad waar ik gestudeerd heb. Toen ik hoorde dat de start- en finishlocatie op de Heidelberglaan zijn, had ik mijn keus gemaakt. De Heidelberglaan is de straat waaraan de HvU ligt. De school waar ik in 2002 afstudeerde aan de opleiding Sociaal Juridische Dienstverlening.

Zoals altijd was ik van plan om op zondag met de trein naar Utrecht te reizen. Donderdag was ik me gaan oriënteren hoe laat ik in Enschede de trein naar Utrecht moest nemen. Hierbij kwam ik er achter dat op zondag de treinen een stuk later vertrekken dan op andere dagen. Met de eerste trein op zondag en dan in Utrecht nog de bus naar de start is het niet zeker dat ik op tijd bij de start kan zijn. Dit ook omdat ik op zondag nog mijn startbewijs moest ophalen. Om niet in tijdnood (en stress) te komen heb ik uiteindelijk besloten om toch maar met de auto op en neer naar Utrecht te reizen. Reizen met de auto gaat een stuk sneller dan met het openbaar vervoer en om 9.00 uur ’s ochtends parkeer ik mijn auto dan ook bij P&R De Uithof. Dit terwijl de start van de halve marathon pas om 10.30 uur was. Ik hoef in ieder geval niet te haasten ;-). Eerst loop ik op mijn gemak richting de locatie waar de startnummers worden afgegeven. Er is hier nog weinig te doen en ik sta dan ook heel snel weer buiten met mijn startnummer in mijn hand. Na het opspelden van mijn startnummer, loop ik rustig richting de Heidelberglaan om daar de start op te zoeken. Ik kom vrijwel nooit meer op De Uithof en word toch wel een beetje nostalgisch als ik hier zo rond loop.

Na al een tijdje in het zonnetje te hebben gestaan, mogen we rond 10.15 uur ons startvak in. Nog een kwartiertje en we mogen starten. De deelnemers aan de hele marathon zijn nu al drie kwartier onderweg.

img_3265Om half 11 horen we het startschot en lopen we richting de start. Ik druk snel mijn horloge aan en daar gaan we. Omdat het nog maar 4 weken na de marathon is, weet ik niet hoe snel ik kan gaan lopen. Ik laat het maar gebeuren, probeer op gevoel te lopen en zie wel of dat snel of langzaam is. Redelijk snel kom ik er al achter dat ik  wel erg snel ga. De vraag is dan ook of ik dit de hele route vol kan blijven houden. Moet ik niet wat rustiger gaan lopen. Helaas is het voor mij altijd erg lastig om mijn tempo aan te passen als ik al in een bepaald ritme loop. Dan maar gewoon doorlopen en kijken hoe lang ik dit vol hou.

Als ik nu terugdenk aan zondag weet ik eigenlijk niet meer zo goed waar we allemaal zijn langs gelopen. Zat ik zo in mijn runners high dat ik gewoon erg weinig van de route heb meegekregen? Ik weet nog dat we hele stukken langs een kanaal hebben gelopen. Een kanaal met woonboten. We zijn ook over verschillende leuke bruggetjes gekomen. Uiteindelijk hebben we nog een stukje van de binnenstad gezien. Met als hoogtepunt natuurlijk toch wel de Domtoren op de achtergrond. Ergens in het centrum was er nog een punt waar foto’s van de deelnemers werden gemaakt. De renner naast mij zag de fotograaf en sprong op zij om leuk op de foto te komen. Helaas had hij niet door dat er nog meer renners liepen en hij sprong dan ook tegen mij aan. Even was ik uit mijn ritme en hij heeft zich meerdere keren verontschuldigd.

Na kilometer 11 merkte ik wel dat ik inderdaad te hard gestart was. Mijn snelheid ging vanaf hier dan ook wat achteruit, maar als ik op mijn horloge kijk blijk ik nog steeds meer dan 12 km/uur te lopen. Dus ondanks dat het wat langzamer gaat ben ik nog steeds erg tevreden. Wel merk ik dat ik voor mijn gevoel alles geef wat ik op dit moment kan geven. Hierdoor kom ik op dat moment dan ook tot de conclusie dat ik mijn p.r. op de halve marathon van 1.31.57 waarschijnlijk nooit meer ga verbeteren.

69f7be63-146b-4a28-99c3-678ad845a423We komen weer steeds meer in de buurt van het campusgebied. Steeds dichterbij de finish. In de verte zie ik de gebouwen van de universiteit en de hogeschool al in het zicht komen. Nog even wat snelheid erbij. Daar is de finish! met een uiteindelijke nettotijd van 1.42.23 kom ik over de finish. Heel erg tevreden en voldaan!

 

Later hoor ik dat de deelnemers van de kwart-marathon een verkeerde richting zijn ingestuurd en uiteindelijk ook bijna een halve marathon hebben gelopen. Dit haalde ’s avonds zelfs het journaal. 

Nu ik deze eerste wedstrijd na de marathon van Parijs naar tevredenheid heb uitgelopen wordt het tijd om over nieuwe uitdagingen na te gaan denken. Wie heeft er inspiratie?

045c544a-fa8f-4463-afdc-65be78f8f451

Geplaatst in Hardlopen

Runner’s world Zandvoort CircuitRun 2019

Dit jaar werd op zondag 31 maart de Runner’s World Zandvoort Circuitrun georganiseerd. Een hardloopevenement, vanuit Enschede gezien, echt helemaal aan de andere kant van het land. Om deze reden heb ik er bij eerdere edities dan ook nooit aan gedacht om me in te schrijven. Een jaar geleden verhuisde Marjon, een goede vriendin, naar Zandvoort en dit maakt deelname aan de Zandvoort Circuitrun ineens een stuk gemakkelijker. Ik heb nog lang getwijfeld of ik dit jaar mee zou doen omdat ik twee weken later ook de marathon van Parijs ga lopen.  Twee  weken geleden hoorde ik dat Marjon op zaterdag 30 maart de 30 van Zandvoort gaat wandelen en wij haar bij de finish willen inhalen. Daarmee  was de keus zo gemaakt, als ik dan toch het weekend in Zandvoort ben, kan ik net zo goed meedoen met de Zandvoort Circuitrun. Op de laatste dag van de inschrijving heb ik me alsnog ingeschreven. Als abonnee van Runnersworld bleek ik ook nog korting op het inschrijfgeld te krijgen en mag ik in het startvak direct na de wedstrijdlopers starten. Zoals ze bij de Circuitrun noemen de Poleposition!

img_2433Een week voor de Circuitrun lag het startnummer op de deurmat. Erg leuk, bij dit evenement hebben ze er voor gekozen het startnummer in de vorm van een raceautoband af te drukken. Ik hou van dit soort leuke details.

 

Zaterdagochtend zijn we rond 12 uur in de auto gestapt richting Zandvoort. Vanuit Enschede een rit van ongeveer 2 uur en 15 minuten. Uiteindelijk hadden we rond half drie onze auto geparkeerd.  We kregen al snel een appje dat Marjon al bijna bij de finish was, waardoor we ons meteen naar de finish moesten haasten. Bij de finish was het één groot feest met een podium en live muziek. Veel gezelligheid, muziek, vrienden en bier. Terwijl iedereen lekker aan het bier zat, betekende dit voor mij alcoholvrij bier, want ik mocht de volgende dag een halve marathon lopen. Na een gezellige middag en avond waren we rond half 10 bij Marjon in huis en kon ik rustig gaan slapen zodat ik de volgende dag fris aan de start kon verschijnen. ’s Nachts ging de klok een uur vooruit, dus ook hier moest ik rekening mee houden.

Op zondag ging om 9.00 uur de wekker en begon ik de dag met een stapel pannenkoeken en koffie. Rustig wakker worden en mezelf langzaam klaarmaken voor de CircuitRun. Marjon woont ongeveer 2 kilometer van het circuit vandaan, waardoor ik besloten heb dat ik rond kwart over 11 richting het circuit wil wandelen. De start van mijn startvak was om 12.12 uur en het startvak zou ongeveer een half uur van te voren open gaan.  Als we het circuitterrein oplopen is het al één en al gezelligheid, foodtrucks, kraampjes, zelfs een reuzenrad. Langzaam ga ik richting mijn startvak en om 12.00 uur sta ik daar dan ook klaar. Nog een klein kwartier tot aan de start. Ik heb met mezelf afgesproken dat ik de CircuitRun als een langzame duurloop wil lopen. Op een voor mij rustig tempo van ongeveer 10 km per uur.

img_1012Om 12.12 uur gaat het startschot van ons startvak en we lopen richting de start. Snel druk ik mijn horloge aan. Het gaat beginnen. De  eerste kilometers gaan over het circuit. Veel bochten en verhogingen. Heel bijzonder om hier te lopen. Ik merk al meteen dat ik boven de 10 km per uur zit. Ik loop zelfs harder dan 12 km per uur.  Na ongeveer 3 kilometer verlaten we het circuit om van daaruit richting het strand te lopen. We lopen 8 kilometer over het strand. Een onderdeel van dit parcours waar ik toch wel tegenop zie. De eerste meters over het strand gaan verrassend goed. Het zand is stevig en ik kan op een prima tempo door blijven lopen. Waar heb ik me toch druk om gemaakt? Na ongeveer 3 en halve kilometer over het strand te hebben gelopen veranderd de ondergrond.  Van lekker stevig zand gaat het over in mul, los zand. Nu weet ik waar ik me druk om heb gemaakt. Wat loopt dit zwaar. Bij iedere stap ben ik ook bang dat mijn enkels omzwikken. Iets waar ik niet op zit te wachten, zo kort voor de marathon van Parijs. Ik merk dat mijn snelheid hier ook teruggaat tot zo’n 9 kilometer per uur. Deze ondergrond blijven we de resterende 4 en halve kilometer op het strand houden. Het is erg zwaar en ben dan ook verbaasd om te merken dat sommige deelnemers mij hier inhalen. Hoe lukt het hen om hier snelheid te houden? Andere lopers zie ik ook ploeteren. Ik ben duidelijk niet de enige die veel moeite heeft met dit deel van het strand. Uiteindelijk komt daar het punt dat we het strand af mogen. Eindelijk! Het stuk om het strand af te gaan is echt klauteren. Gelukkig bereiken we het verharde pad door de duinen. Nu nog ongeveer 5 kilometer door de duinen. Ik merk dat mijn snelheid weer omhoog gaat. Wat heb je hier een mooi uitzicht. Heel mooi lopen is het hier. De duinen op gaat mijn snelheid wat omlaag, om bij de duinen af weer omhoog te gaan. Genietend ren ik door de duinen. Wat kan hardlopen toch lekker zijn en wat is Nederland mooi.

Na de duinen lopen we Zandvoort in. In Zandvoort voegen ook de deelnemers van de 12 kilometer zich tussen ons.  Gezellig rennen we door het drukke en feestelijke centrum en van daaruit weer terug naar het circuit. De finish komt steeds dichterbij. We gaan het circuit weer op. En in de verte zie ik de finish al. Nog even extra snelheid maken. En ja, daar ga ik over de finish. Met een nettotijd van 1.51.33 kom ik over de finish. Uiteindelijk blijk ik 259e te zijn geworden van de 1.195 deelnemers. Dit is zeker geen p.r. maar gezien de hindernissen op het strand ben ik enorm tevreden met deze tijd.  Het is me dus niet gelukt om mezelf aan de afgesproken 10 km per uur te houden. 😉

img_2449De Runner’s world Zandvoort Circuit Run was in één woord geweldig. Af en toe erg zwaar. Met een ontzettend mooi en afwisselend parcours. Het evenement is erg goed georganiseerd. Ik zet hem meteen weer op mijn lijstje voor 2020.

 

 

bd246a58-ab2e-4869-a0a8-12397bd4588e

Geplaatst in Hardlopen

De StepOne Winterloop 2018

Vorig jaar kwam ik toevallig via Instagram achter het bestaan van de Winterloop in het Overijsselse Borne. Nadat op het laatste moment de Bruggenloop geannuleerd was, was ik op zoek naar een ander hardloopevenement in december. Een lokaal georganiseerd evenement dicht bij huis. Dit jaar heb ik me opnieuw aangemeld voor de halve marathon. Hij stond gepland op zondag 23 december, twee dagen voor kerst. Ideaal om zo de kerstperiode op sportieve wijze te beginnen. Afgelopen zaterdag ben ik al naar Borne gegaan om daar bij de hardloopwinkel StepOne mijn startnummer op te halen. Ik vind het zelf altijd fijn om niet op de dag zelf nog achter het startnummer aan te gaan.

img_0890Zaterdagavond zoals het hoort pasta gegeten en zondag heerlijk ontbeten met pannenkoeken. De start was om 11.00 uur. Volgens mijn TomTom was het ongeveer 15 minuten rijden. Ik wil nooit te laat komen, dus om 10 voor 10 zat ik in de auto richting Borne. Uiteindelijk kwam ik inderdaad om vijf over tien bij de start aan. waardoor ik nog zo’n 55 minuten moest zien te overbruggen. Gelukkig konden we binnen wachten. Om kwart voor elf liep ik op mijn gemak richting de start. Iets na 11 ging het startschot en gingen alle deelnemers van de 10 kilometer en de halve marathon er vandoor. 21,1 kilometer rennen door het Overijsselse platteland. Behalve Borne deden we ook de dorpen Bornerbroek en Azelo aan. De temperatuur was een stuk warmer dan vorig jaar. Vorig jaar waren sommige stukken van het parcours spekglad van het ijs. Dat was dit jaar niet het geval.

Het eerste deel van het parcours was het lastig om in te halen en kon ik door de drukte niet op snelheid komen. Nadat uiteindelijk de lopers zich steeds meer over het parcours verspreiden werd het makkelijker om op mijn eigen snelheid te lopen. Na een kilometer of 6 sloot ik aan bij een groepje dat iets harder liep dan 12 kilometer per uur. Een mooie snelheid om me op aan te passen. Uiteindelijk gingen zij iets terug in snelheid en heb ik hen ingehaald. Het parcours was vooral door buitengebied, bos nog een stuk langs een beekje. Erg mooi om te lopen, maar heel weinig toeschouwers langs de route.

img_0928De wedstrijd was erg goed georganiseerd. Overal stonden vrijwilligers om ons de juiste richting in te sturen en om de auto’s voor ons te laten stoppen. Dit was echt allemaal erg goed geregeld. Met een eindtijd van 1 uur 41 minuten en 46 seconden kwam ik over de finish. Als 31e in mijn categorie. Ik heb geen idee hoeveel mensen er in mijn categorie zaten. 31? 😉

Helaas was er geen medaille bij de finish. Dat vind ik toch altijd wel een kleine teleurstelling. Al begrijp ik ook wel, dat je dat niet bij ieder klein evenement mag verwachten.

Na het lopen van de halve marathon kan ik vanavond zonder schuldgevoel aanschuiven bij het kerstdiner. Volgend jaar wil ik zeker weer de kerst gaan inluiden met de Winterloop.

img_0926

 

Geplaatst in Hardlopen

De halve marathon van Oldenzaal 2018

Dit weekend was het tijd voor een hardloopwedstrijd in mijn eigen omgeving. De halve marathon van Oldenzaal. Drie jaar geleden heb ik hier ook de halve marathon gelopen, toen heette het evenement nog de Huttenkloasloop. Het voordeel van een evenement zo dicht bij huis is toch wel dat je niet direct een hele dag kwijt bent.

img_0167Al een tijd geleden had ik me ingeschreven voor deze halve marathon. 21,1 km door het buitengebied van Oldenzaal. Zowel de start als de finish zijn in het centrum van Oldenzaal. Omdat dit een wat kleiner evenement is worden de startbewijzen niet opgestuurd. De startbewijzen konden zaterdagmiddag of zondagochtend worden opgehaald in het gemeentehuis van Oldenzaal. Omdat ik het altijd vervelend vind om vlak voor de start nog achter mijn startbewijs aan te gaan, ben ik zaterdag al vast op de fiets naar Oldenzaal gegaan. Heen en terug zo’n 30 km.

De start op zondag was om 11.00 uur. Ik heb er nog even over nagedacht om ook op zondag op de fiets naar Oldenzaal te gaan, maar ik had toch niet zo’n zin om naast de halve marathon ook nog 30 kilometer te moeten fietsen. Uiteindelijk stapte ik om 10.00 uur in de auto. Wat heerlijk eigenlijk om pas een uur voor de start van huis te kunnen vertrekken. 20 minuten voor de start stond ik helemaal klaar in het startvak.  Toen ik aankwam zag ik nog een flinke rij lopers voor de deur van het gemeentehuis. Erg fijn dat ik al in het bezit was van mijn startnummer.

img_0143Om precies 11.00 uur klonk het startschot. Dit was het startschot voor alle deelnemers aan zowel de halve marathon- en de 10 kilometerafstand. Bij de halve marathonafstand liepen 339 lopers mee. Vanuit het centrum van Oldenzaal gingen we direct richting het buitengebied. Het is een mooi parcours met stukken door het bos, langs uitgestrekte weides, langs boerderijen. Op een stukje van het parcours liep er zelfs een paard heel hard met de lopers mee. Sommige stukken van het parcours waren verhard, andere stukken waren (hardere) zandpaden. Een heel mooi parcours. Wat ik van drie jaar geleden vergeten was, is dat het parcours totaal niet vlak is. Veel hoogteverschil, soms zichtbaar, vaak vals plat. Dit maakte deze halve marathon dan ook erg pittig. Er waren momenten dat ik dacht dat ik geen kracht meer had en heel erg in snelheid inleverde. In het begin begreep ik niet wat er gebeurde, tot ik doorhad dat ik weer een stuk vals plat aan het beklimmen was. Dit had natuurlijk ook tot gevolg dat er ook stukken waren waar je weer omlaag liep.

De marathon van Oldenzaal was op momenten erg pittig, maar zeker de moeite waard. Een mooie route door een mooi gedeelte van Twente. Grote kans dat ik er volgend jaar weer bij ben.

Geplaatst in Hardlopen

De zomer is weer voorbij

De hete weken liggen al weer even achter ons. Nu de temperatuur weer wat lager is, heb ik ook het hardlopen weer opgepakt. Het schema voor de halve marathon heb ik weer uit de kast gehaald. De rondjes die ik loop worden ook steeds weer een stukje langer. Misschien was het ook wel goed dat ik met die hete dagen van mezelf niet hoefde hard te lopen. Even wat druk van de ketel, zodat ik er nu weer fris tegen aan kan.  Even minder verplichtingen, hardlopen moet vooral leuk en ontspannen zijn en geen verplichting. Op Instagram zag ik dat de meeste mensen ook tijdens de hete dagen gewoon zijn blijven hardlopen. Ik zag ook best wel wat lange afstanden voorbij komen. Als je aan het trainen bent voor een najaarsmarathon, moet je misschien ook wel. Toch zag ik het zelf niet zo zitten om met een temperatuur boven de 30 graden erg intensief bezig te zijn. Niet dat ik klaag over deze zomer. Ik vind het heerlijk, maar wel om ontspannen met een boek aan de rand van het zwembad te liggen.

Volgende week neem ik mijn hardloopschoenen mee naar Texel, om daar lekker over het strand en langs de zee hard te kunnen lopen. Vorig jaar liep ik daar nog de halve marathon. Na deze week aan zee, komen de hardloopevenementen voor het najaar steeds dichterbij. Op de planning staan in ieder geval de Menzis Singelloop in Enschede (5EM), de Dam Tot Damloop (10EM) en de halve marathon van Oldenzaal.  Heeft er iemand nog suggesties voor andere leuke hardloopwedstrijden dit najaar. Na alle problemen vorig jaar op de dag van de Rotterdamse Bruggenloop heb ik besloten om deze dit jaar niet te gaan lopen. Zeker als er kans is op winterse weersomstandigheden ga ik mijn loopevenementen toch maar wat dichter bij huis plannen.

Geplaatst in Hardlopen

Amersfoort 2018: de halve marathon.

Afgelopen zondag was het zo ver, voor het derde achtereenvolgende jaar liep ik de halve marathon in Amersfoort. Mijn laatste halve marathon (in Enschede in april) ging niet helemaal zoals ik had gehoopt, het ging zelfs zo slecht dat ik na 7 kilometer op het punt stond om uit te stappen en rustig naar huis te wandelen. Met deze herinnering nog in mijn gedachte was ik afgelopen zondag toch extra nerveus. Hoe zou het me dit keer afgaan? Wil ik weer halverwege uitstappen? Na de halve marathon in Enschede heb ik besloten om weer met een schema voor de halve marathon te gaan trainen. Het doel is om tijdens de halve marathon in Oldenzaal weer een goede halve marathon te gaan lopen. Deze halve marathon is pas in oktober. De halve marathon in Amersfoort zat dit jaar helemaal niet in mijn planning, maar uiteindelijk heb ik me toch ingeschreven. Hier had ik met mijn nieuwe trainingsschema geen rekening gehouden en zijn de laatste tijd mijn lange duurlopen niet boven de 10 kilometer uitgekomen.

img_6147Met iets meer zenuwen dan normaal stapte ik zondagochtend dan ook in de trein naar Amersfoort. Ruim op tijd was ik in Amersfoort en liep ik langzaam richting de tasseninname. Rustig heb ik me omgekleed, tas ingeleverd en nog een laatste keer naar het toilet. Ruim op tijd stond ik in het startvak. Om exact half 11 ging er een kanon af en hiermee was de halve marathon gestart. Ik heb besloten om in ieder geval het eerste stuk op een rustig tempo, zeker het eerste stuk langs de Eem kun je toch niet in je eigen tempo lopen. In ieder geval de eerste 5 kilometer gewoon rustig lopen en daarna verder kijken.

Ondanks de drukte was het op het gedeelte langs de Eem heerlijk lopen. Omdat het de derde keer is dat ik in Amersfoort de halve marathon loop weet ik ongeveer hoe de route er uit ziet. wat kan ik nog verwachten. Eerst een stuk langs de Eem, daarna een stuk door het buitengebied, daarna Amersfoort weer in, een stuk door park Schothorst. daarna een stuk langs het spoor en uiteindelijk het mooie centrum van Amersfoort in. Deze laatste kilometers zijn echt ontzettend mooi. Jammer dat je dan vaak al doodop bent en je hier toch wat minder van kan genieten ;-)!

img_6142Ik merkte al redelijk snel na de start dat het weer warm was, niet zo warm als de afgelopen twee edities, toen was het gewoon bloedheet, maar het was wel warm. Omdat het zo warm was heb ik tijdens het hardlopen dan ook besloten om gewoon op een rustig tempo te blijven lopen. Uiteindelijk heb ik dit keer weer heel lekker gelopen, de zenuwen vooraf waren dus helemaal niet nodig. Door de warmte had ik het de laatste kilometers toch wel wat zwaarder, maar dat mag ook wel na 18 kilometers hardlopen. Uiteindelijk komt daar na iets meer dan 21 kilometers de finish op het Eemplein in Amersfoort. Helemaal gelukkig krijg ik mijn medaille omgehangen.

Nu kan ik weer tevreden verder trainen voor de Dam Tot Damloop en de halve marathon van Oldenzaal.

Geplaatst in Hardlopen

April 2018

Wat is april voorbij gevlogen. Vandaag is het al weer 30 april. De dag dat we jaren Koninginnedag hebben gevierd. Een mooie dag om op deze maand terug te blikken. Een maand waarin ik weinig heb hardgelopen. Dit omdat ik twee weken op vakantie ben geweest en tijdens de vakantie heerlijk geluierd heb. Niet gesport, maar vooral lekker heb kunnen ontspannen.

In totaal heb ik deze maand 57 kilometer hardgelopen. Het grootste deel van deze afgelegde kilometers heb ik behaald door zowel in Hengelo als in Enschede een halve marathon te lopen.

img_5196Tweede paasdag was de halve marathon van Hengelo. En na de paasbrunch op img_5255eerste paasdag werd het ook wel tijd om wat extra calorieën te verbranden.😉 De halve van Hengelo gaat ieder jaar weer door het buitengebied van Hengelo en Twekkelo. Een mooi parcours door het Twentse landschap. Helaas krijg je hier nooit een medaille.

 

 

De week na Pasen nog gewerkt om dan op maandag 9 april in het vliegtuig te stappen img_5321richting Curaçao. Heerlijk 13 dagen ontspannen in de zon. Na een vlucht van ongeveer 12 uur (inclusief een tussenlanding op Aruba) kon het genieten beginnen. Heerlijk om in april gewoon in de zon aan het zwembad en strand kunnen zitten. Echt ontspanning, in de zon heb ik gewoon 5 boeken uitgelezen. Lekker gezwommen in het zwembad en in de zee. Gesnorkeld bij het eiland Klein Curaçao. Onder de indruk geraakt van Willemstad. img_5325Wat een heerlijk vakantie-eiland is Curacao. Ik geloof niet dat dit de laatste keer is dat ik hier ben geweest. Wat is img_5473vakantie vieren toch heerlijk. Helaas moeten we na 12 dagen het vliegtuig weer richting Nederland nemen. Aan alles komt een eind.

 

Zaterdag de 21e komen we weer in Nederland aan. In de auto besluiten we direct naar Brabant te rijden om de hond bij mijn vader op te halen. Iets wat eigenlijk voor de zondag in de planning zat. In de auto terug naar Enschede bedenk ik me ineens dat dit dus betekend dat ik zondag niets meer in mijn agenda heb staan. Zondag 22 april is de img_5527-150e editie van de marathon van Enschede. In verband met de vakantie had ik al besloten dat ik hier dit jaar niet aan mee kan doen. In de auto bedenk ik me dat dat nu dus toch wel kan. Eén probleem: na de halve marathon img_5534van Hengelo heb ik niet meer hardgelopen. Zal ik het doen of is het beter van niet. Uiteindelijk sta ik dus dezelfde dag nog bij het inschrijfbureau en schrijf ik me alsnog in voor de halve marathon. Helaas geen goede tijd gelopen, maar het sporten na de vakantie hiermee wel meteen weer opgepakt.

April was een heerlijke maand. Ik heb genoten.

Geplaatst in Hardlopen

Nieuwe hardloop-uitdagingen

In mijn blog “2018: mijn hardloopdoelen” heb ik drie doelen gesteld voor 2018. Ook al zitten we nog in de eerste helft van 2018, kan ik nu al aangeven dat ik al deze doelen niet bereikt hebt! Is dat erg? Nee, helemaal niet. In januari merkte ik dat ik na de marathon van Eindhoven te enthousiast nieuwe (te hoge) doelen had gesteld. Ik kwam tot de ontdekking dat ik wat meer rust nodig had en niet met volle vaart in een nieuw marathon-avontuur moest stappen. Even een tijdje hardlopen zonder een (te intensief) schema. Soms wat vaker een kort rondje (zeker tijdens de korte, donkere winteravonden) en misschien ook af en toe een rondje minder in een week. Heerlijk was dat: wel hardlopen, maar met minder verplichtingen.

img_5595En nu? het voorjaar is aangebroken, de eerste voorjaarsevenementen hebben al weer plaatsgevonden. Dit voorjaar geeft me een goed gevoel en ik ben er aan toe om het hardlopen weer op een iets intensiever niveau te brengen. Het heeft me goed gedaan om even de schema’s los te laten en het hardlopen wat meer op gevoel te doen, maar nu wil ik weer meer. Ik merk dat in de afgelopen periode mijn snelheid omlaag is gegaan. De eindtijden tijdens mijn laatste halve marathon’s zijn hoger dan ik gewend ben en hiermee is een nieuw pr op deze afstand verder weg dan ik had gehoopt. Daarom heb ik als nieuw doel gesteld om deze periode te gaan werken aan mijn snelheid op de halve marathon. Voor de eerste keer ga ik nu met een trainingsschema voor deze afstand aan de slag.  Voor mijn twee hele marathons heb ik met een schema gewerkt en dit beviel me goed, voor de halve marathons (die ik in het verleden heb gelopen) heb ik nooit met een schema gewerkt. Ik deed eigenlijk maar wat! De afgelopen twee jaar waren veel halve marathons ook een onderdeel van mijn marathontraining.

Vandaag de eerste les van mijn trainingsschema gelopen en ik heb er zin in. Wie weet gaat het me dit jaar lukken om mijn pr van 1.31.57 te verbreken. Hopelijk met een tijd onder de 90 minuten.

Nu ben ik alleen nog op zoek naar één of meerdere leuke halve marathons deze zomer of najaar. Ik zit te denken aan de halve marathon in Amersfoort. De afgelopen twee jaar heb ik daar wel gemerkt dat dit geen evenement is waar je een pr kunt lopen, dit door het vaak te warme weer en het stuk langs de Eem waar je niet kunt inhalen en je hierdoor niet in je eigen tempo kunt lopen.

Heeft er iemand een advies voor een leuke halve marathon?