Geplaatst in Hardlopen

Fieldlab: Ready for Takeoff!

Gister was het eindelijk zo ver, het eerste hardloopevenement sinds het uitbreken van covid.

Mijn laatste wedstrijd liep in oktober 2019, de halve marathon van Amsterdam. Sinds het uitbreken van Covid19 zijn, heel begrijpelijk, alle wedstrijden waarvoor ik me had ingeschreven afgelast of uitgesteld.

Enige tijd geleden kwam echter het nieuws naar buiten dat de organisatie van de marathon van Enschede een hardloopevenement ging organiseren in het kader van de Fieldlab-experimenten. Het bleek te gaan om een 10 kilometer-run op het vliegveld Twente. Omdat het evenement plaats vind op het Vliegveld Twente, kreeg het de toepasselijke naam: Ready For Takeoff! Een eerste hardloopevenement en dan ook nog in mijn eigen stad. Dit kan ik natuurlijk niet aan me voorbij laten gaan. Iedereen die stond ingeschreven voor de marathon van Enschede mocht zich hier als eerste voor inschreven. Twee dagen later konden andere geïnteresseerden zich inschrijven.

Gelukkig stond ik ingeschreven voor de marathon van Enschede. Maandag 26 april om 12.00 uur zat ik dan ook klaar achter mijn laptop om me in te schrijven.

Belangrijke voorwaarde voor dit evenement is dat je alleen mee mag doen met een negatieve corona-test. Binnen 24 uur voor je verwachte finishtijd en 5 dagen na het evenement moet je je dan ook laten testen op Covid.

Mijn hardloopweekend startte dan ook op zaterdag 15 mei met de verplichte corona-test. Tot nu toe was ik de gehele corona-periode nog doorgekomen zonder me te hebben laten testen, maar zaterdag om kwart voor vier stond ik dan toch, zenuwachtig, te wachten voor een corona-test. Na de test, die me heel erg meeviel, kon ik weer naar huis. Eenmaal thuis was daar ook, per e-mail, de uitslag van de test. Ik heb geen corona en mag dan ook starten.

Zondag 16 mei werd ik, voor het eerst in lange tijd, weer zenuwachtig wakker: Race-day! Om de drukte onder controle te houden waren er voor de 10 kilometer 3 starttijden: 12.00, 14.00 en 16.00 uur. Mijn starttijd was 12.00 uur. Omdat ik niet wist hoe snel alles met de coronamaatregelen zou gaan stapte ik iets na 10.00 uur op mijn fiets richting het vliegveld en rond half 11 liep ik richting de ingang. De negatieve coronatest en legitimatie laten zien en ik mocht naar binnen. De ontvangst was in een grote hangaar en vandaaruit kon je richting de start en de finish. Alles ging erg vlot waardoor het nog wel even duurde voordat het tijd was voor het startschot.

Iets voor twaalf uur stond iedereen te wachten in het startvak. Heel vreemd, je stond in de drukte maar niemand had een mondkapje op. Het leek wel weer ouderwets, maar ook heel vreemd, misschien wel een beetje eng. Hoe snel ben ik die mondkapjes normaal gaan vinden?

Om 12.00 uur was het startschot en daar gingen we allemaal over de start. Het eerste stuk was het druk, waardoor je niet heel hard kon lopen. Na ongeveer een kilometer was er meer ruimte en kon je ook sneller gaan lopen. Ik liep lekker en liet me in de snelheid van de anderen meevoeren. dit ging iets te makkelijk, waardoor ik redelijk snel doorhad dat ik eigenlijk echt iets te hard liep. Na ongeveer vier kilometer begreep ik dat ik echt iets te hard aan het lopen was en dat ik het in deze tempo niet vol zou houden. Het parcours bestond uit twee keer dezelfde ronde van 5 kilometer. Ik sprak met mezelf af dat ik deze snelheid tot aan het 5 kilometer punt ging doorzetten en dat ik daarna terug zou gaan in snelheid.

Het zou deze zondag de hele dag gaan regenen en niet heel erg warm worden, hier was ik dan ook opgekleed. Zoals eigenlijk al de hele week het geval was, klopte de weersverwachtingen niet helemaal. Ik liep dan ook veel te warm gekleed in een stralende zon.

Doordat ik te warm gekleed was en het eerste deel van de wedstrijd te snel gelopen had, was de tweede heft van de wedstrijd best zwaar, maar wat was het lekker om hier te lopen. Mijn eerste hardloopwedstrijd in ander half jaar tijd en tussen al die andere hardlopers. Wat is dit genieten en wat heb ik dit gemist.

Na 10 kilometer is daar de finish. Ik geef nog een kleine versnelling en ren over de finish. Met een tijd van 48 minuten en 1 seconde heb ik het gered. Binnen de 50 minuten. Ik ben tevreden. Deze medaille heb ik verdiend. Tijd voor een biertje!

Geplaatst in Hardlopen

Een Aftershokz gewonnen

Op Instagram zag ik ze al regelmatig voorbij komen, de hoofdtelefoons van Aftershokz. Koptelefoons die niet in je oor gaan, maar die het geluid via het bot geleiden. Ik was hier erg nieuwsgierig naar, hoe werkt dit en heb je dan echt goed geluid? Omdat ik nog een goede koptelefoon had, heb ik me er verder niet erg goed in verdiept. Ik dacht: dat komt wel een keer als ik een nieuwe koptelefoon moet kopen.

Met Pasen had Aftershokz op Instagram een giveaway-actie waar ik door anderen in werd getagt. Dit bracht me op het idee om ook aan deze actie deel te nemen en wat bleek een kleine week later: ik heb gewonnen!

Ongeveer een week later kwam de postbezorger mij een pakket bezorgen met daarin de Aftershokz Aeropex. Ik kon niet wachten om het pakket te openen en uit te proberen.

Als eerste probeerde ik de Aftershokz gewoon even in huis. Ik heb altijd koptelefoons die in mijn oor gaan. Deze Aftershokz zitten voor je oor. Ik kon me eigenlijk niet voorstellen dat er goed en duidelijk geluid uit deze koptelefoon zou kunnen komen. Dat had ik dus helemaal verkeerd!

Ik zette de muziek aan en ik hoorde gewoon heel erg goed geluid. Niet alsof ik een koptelefoon op had, maar alsof ik in een kamer bij een box stond. Mijn eerste gedachte was, dit is gewoon een mini-boxje en iedereen bij mij in de buurt heeft last van me. Iedereen hoort de muziek net zo als ik. Arnold zat in dezelfde kamer tv te kijken, dus ik wilde me meteen verontschuldigen voor het lawaai. Dat was niet nodig, hij heeft mijn muziek helemaal niet gehoord!

Ik ben direct mijn hond gaan uitlaten en heb hierbij de Aftershokz opgelaten. Het was wel even wennen, gewoon goed geluid, maar je hoort ook alle voorbij komende auto’s en brommers. Heel vreemd als je dit niet gewend bent, maar wel ontzettend veilig.

De volgende test was om de Aftershokz op te laten terwijl ik aan het hardlopen was. Hoe is het geluid dan en blijft de koptelefoon ook goed zitten. Bijkomende test hierbij was om behalve naar muziek ook naar een podcast te luisteren. Kun je een podcast ook goed volgen als je ook alle omgevingsgeluiden hoort? Ook tijdens het hardlopen en tijdens het luisteren van een podcast ben ik heel tevreden. Er was één moment dat ik het lastig vond om de podcast goed te verstaan, dat was het moment dat er een vrachtwagen voorbij kwam, maar dit was het enige moment tijdens dit hardlooprondje. De Aftershokz bleef goed op mijn hoofd zitten, terwijl ik aan het bewegen was.

Gister was mijn laatste test voor de Aftershokz: hoe is het geluid tijdens het fietsen. Ik heb de mountainbike uit de schuur gehaald voor een fietstocht van 30 km. Voordat ik vertrok heb ik zowel de aftershokz als de fietshelm opgezet. Beiden konden gelukkig zonder problemen tegelijkertijd op mijn hoofd. Dat is natuurlijk al heel fijn. Daarna heb ik een podcast aangezet en ben ik op de fiets gestapt. 30 kilometer lang heb ik goed van verschillende podcasts kunnen genieten. Ook tijdens een fietstocht met een redelijk tempo geeft de Aftershokz een heel goed geluid.

Mijn conclusie:

De Aftershokz Aeropex heeft een heel goed geluid. Zowel met muziek als met het luisteren naar een podcast. In de woonkamer, tijdens het wandelen, hardlopen en fietsen komt er een heel goed geluid uit deze hoofdtelefoon. De Aftershokz blijven tijdens het bewegen goed zitten. Het allerbelangrijkste is dat je met de Afershokz al je omgevingsgeluiden blijft horen. Een heel erg veilig idee tijdens intensief sporten.

Ik ben meer dan tevreden en ik weet zeker dat ik de komende tijd heel veel plezier en veiligheid uit deze hoofdtelefoon ga halen.

Geplaatst in Enschede, Gronau, Hardlopen, Losser

30 kilometer

Ondanks dat hij officieel al is geannuleerd staat de marathon van Enschede nog steeds in mijn agenda. De datum 18 april staat nog steeds omcirkeld in mijn agenda. Een nieuwe datum is nog niet bekend, hierdoor is het lastig om voor een andere najaarsmarathon te gaan, want misschien wordt de marathon van Enschede ook wel naar het najaar verplaatst.

Ondanks dat ik weet dat de marathon niet op 18 april zal doorgaan train ik nog steeds volgens mijn marathonschema gericht op de 18e april. Voor deze marathon ben ik aan het trainen met een schema uit de Trenara-app op mijn smartphone. nu ik steeds dichter bij de datum 18 april kom worden de trainingen ook steeds een beetje langer. Vorige week zondag stond er al een 30 kilometer-training in het schema. Toen nog verdeeld over twee trainingen: 15 kilometer in de ochtend en 15 kilometer aan het eind van de middag. Hier zag ik best wel tegen op, twee trainingen op één dag. Dat heb ik nog nooit gedaan. Uiteindelijk viel dat erg mee en had ik aan het eind van de middag netjes 30 kilometer hardgelopen. Dat zijn geen afstanden die ik heel vaak en makkelijk loop. Eigenlijk was ik gewoon heel trots dat het me gelukt was.

Gister (een week later) stond er weer 30 kilometer in mijn schema. Dit keer niet verdeeld over twee trainingen, maar aan één stuk. Ook dit keer zag ik er stiekem weer tegen op.

Ik had mijn wekker gezet, dat doe ik normaal niet in het weekend. Uiteindelijk stond ik rond 9.00 uur kant en klaar met mijn hardloopkleding en mijn met water gevulde camelbak. 30 kilometer is een flinke afstand, daarom had ik zaterdagavond al een route uitgezocht. Het gaat een run worden door verschillende Twentse dorpen en ongeveer 5 kilometer door Duitsland. Een internationale run dus! 😉

Vanuit Enschede ben ik naar Losser gelopen. Vanuit Losser door naar Over-Dinkel. Vanuit de hoofdstraat in Over-Dinkel loop je zo de grens over naar Duitsland en loop ik direct de Duitse sta Gronau in. Na een rondje door het centrum van Gronau ga ik bij Glanerbrug de grens weer over naar Nederland. Vanuit Glanerbrug is het nog zo’n 9 kilometer naar huis.

De eerste 25 kilometer gingen erg goed. Veel beter dan ik van te voren had verwacht. De laatste 5 kilometers werden wel een stuk zwaarder, mijn benen hadden er steeds minder zin in. Maar die 30 kilometer die gaan me lukken. Moe maar voldaan sta ik na precies 30 kilometer weer voor mijn voordeur. Trots dat ik dit weer heb bereikt.

Nu is er alleen één probleem: waar train ik eigenlijk voor? Ga ik ergens in april gewoon zelf een marathon lopen? Of ga ik mijn trainingen toch weer verkorten en me vooral richten op hopelijk een marathon in het najaar. genoeg om over na te denken en heel snel een beslissing in te nemen!

Geplaatst in Hardlopen

Boekrecensie: Van Colombo tot Corona – Job Pennekamp

In 2018 heb ik met veel plezier het boek “Nooit meer bananen” van Job Pennekamp gelezen. Een boek waarin de schrijver vertelt over zijn pogingen om een marathon te lopen. In dit verhaal herkende ik veel uit mijn eigen marathonervaring. Dit boek heb ik destijds in een ruk uitgelezen.

In november 2020 verscheen Pennekamp’s tweede boek “Van Colombo tot Corona“. In dit boek beschrijft hij zijn poging om zijn tweede marathon binnen een tijd van 3 uur af te gaan leggen. Uiteindelijk besluit hij om deze poging te ondernemen tijdens de marathon van Enschede in 2020. Voor mij persoonlijk is dit erg leuk omdat ook ik stond ingeschreven voor deze marathon, mijn vierde marathon. Daardoor was het voor mij als lezer dan ook meteen duidelijk dat Corona roet gaat gooien in deze poging. Zoals we allemaal weten zijn de marathons in het voorjaar (en ook in het najaar) van 2020 niet doorgegaan. Waar dit voor mij een excuus was om mijn trainingen af te mogen schalen, gaat Pennekamp direct op zoek naar andere mogelijkheden om zijn uitdaging gewoon uit te kunnen voeren.

Het boek begint met een geweldige reis naar Azië. In een paar maanden tijd worden mooie stukken van Azië bezocht en op die plekken moeten ook de trainingen blijven plaats vinden. Op de ene plek gaat dit beter dan op andere plekken. Bij het lezen van deze reis denk ik meteen terug aan hoe ik op Koh Samui (Thailand) probeer te trainen voor de halve marathon van Amsterdam. Iets wat niet makkelijk was, de drukte en het slechte wegdek zorgde er voor dat ik niet de beste herinneringen heb aan hardlopen in Thailand.

Eenmaal terug in Nederland moet er echt hard getraind worden, maar dan komt Corona om de hoek kijken. Pennekamp blijft niet bij de pakken neerzitten en gaat op zoek naar een alternatief om zijn uitdaging toch uit te kunnen voeren. Wil je weten of dit lukt? Koop en lees zijn boek.

Wat vind ik van het boek? Ik vind het een boek dat heerlijk weg leest. Als amateur-hardloper herken ik veel in alles wat Pennekamp beschrijft. Al moet ik wel toegeven dat een sub 3 lopen op de marathon voor mij een brug te ver is ;-). Voor welke snelheid je ook gaat, het trainen, het motiveren, de onzekerheid, alles wat wordt beschreven herken je als medehardloper. Heb je zelf ooit voor een bepaalde afstand getraind, dan geeft dit boek een enorm gevoel van herkening. Ik wil het boek daarom zeker aanraden aan alle andere hardlopers en sportliefhebbers. Hou je van het lezen van hardloopblogs, dan is dit een boek wat je waarschijnlijk heel leuk gaat vinden.

Geplaatst in Hardlopen

Halve marathon voor Serious Request

Het is de week voor kerst, traditiegetrouw de week van Serious Request. De actie waarbij dj’s van NPO Radio 3FM geld inzamelen voor het Rode Kruis. Vorig jaar liepen de DJ’s nog het hele land door, maar i.v.m. corona zitten ze dit jaar weer als vanouds opgesloten. Net als 8 jaar geleden, weer hier in Enschede.

Nadat ik aan het begin van de actie al geld had gedoneerd door het aanvragen van een liedje, bedacht ik me dat ik misschien ook geld kon ophalen voor deze actie.

De DJ’s houden tijdens deze actie om beurten een loopband in beweging. Mensen thuis kunnen meelopen en zich laten sponseren voor de kilometers die ze lopen. Als hardloper is het dan maar een kleine moeite om ook kilometers te lopen en je hiervoor te laten sponseren.

Gister heb ik daarom ook een halve marathon gelopen speciaal voor Serious Request. Via de link naar mijn actie konden mensen mij sponseren voor deze run. Tot nu toe heb ik €50,00 opgehaald. Dank je wel daarvoor.

Natuurlijk ben ik tijdens mijn halve marathon langs de locatie van Serious Request gerend. Terwijl ik daar voorbij kwam zag ik Ultraloopster Sameena in actie. Sameena rent op het terrein van Serious Request in de komende 6 dagen 500 km om, tot nu toe heeft ze hier al €10.000,00 mee opgehaald. wat een stoere actie.

Wil jij ook iets doen voor Serious Request dan kun je geld doneren bij het aanvragen van een liedje dat dan op NPO 3FM gedraaid zal gaan worden of je kunt zelf een actie starten om geld op te halen. Dit kan via hun website of de NPO3FRM app.

Ook kun je nog steeds mijn halve marathon sponseren, dat kan via deze link.

Kom ook in actie voor het Rode Kruis!

Geplaatst in Hardlopen

Dingen waar ik naar luister tijdens het hardlopen! – deel 3

In de periode dat ik blogs over hardlopen schrijf heb ik drie keer een blog geschreven over de dingen waar ik naar luister tijdens het hardlopen. Ik ga nooit van huis zonder mijn koptelefoon en mijn smartphone. Sommige hardlopers luisteren altijd naar hun omgeving, de natuur, de vogels of vooral uit veiligheid naar het naderende verkeer. Ik heb tijdens het lopen afleiding nodig in de vorm van muziek of een podcast.

In 2017 schreef ik voor het eerst een blog over muziek die ik luister tijdens het hardlopen. Sindsdien is er veel veranderd, sinds een paar jaar luister ik eigenlijk alleen nog tijdens hardloopwedstrijden naar muziek, tijdens trainingen luister ik eigenlijk altijd naar een podcast. Ik merk dat het gepraat van mensen me meer afleiding brengt, dan het luisteren naar muziek. Juist bij hardloopevenementen blijf ik voor muziek kiezen, omdat je dan ook weer veel afleiding krijgt van het publiek en dat geeft me dan weer te veel afleiding om me op de podcast te concentreren. 😉

Over de podcasts waar ik naar luister heb ik al twee keer eerder een blog geschreven, één keer begin 2019 en één keer in juni 2020. Het leuke aan podcasts is dat er steeds weer nieuwe bij komen, sommige andere verdwijnen weer en anderen zijn maar een korte serie (bijvoorbeeld sommige true crime podcasts).

De meeste van mijn eerder genoemde podcasts luister ik nog steeds, maar er zijn ook nieuwe podcasts op mijn pad gekomen. Daarom wordt het tijd voor een nieuw lijstje met podcasts die ik jullie wil aanbevelen.

  • De Vierkante Ogenshow: in deze podcasts worden de laatste hypes, nieuwtjes en ontwikkelingen op het gebied van popculture besproken. Het leuke aan deze podcast is dat ze zich de laatste tijd specifiek op bepaalde tv-series richten en deze per aflevering bespreken. Zo hebben ze onlangs het tweede seizoen van Undercover besproken. Op zondag was er een nieuwe aflevering op Netflix en op maandag namen zij deze aflevering helemaal door. Het zelfde doen ze nu met The Mandalorian seizoen 2 en The Crown seizoen 4. De podcast wordt gehost door Esther, Sicco en Anna Luna.
  • De veertigers: met pijn in mijn hart moet ik toegeven dat ik behoor tot de doelgroep van deze podcast, De Veertigers. In deze 10-delige podcastserie spreken Manuel, Sander, Wytske en Jet over die zaken waar veertigers tegen aanlopen. Onderwerpen zoals grijze haren, maar ook de warme maaltijd in de jaren 80 komen aan bod. Leuk en herkenbaar als je zelf ook een veertiger bent. Hopelijk komt er snel een tweede seizoen.
  • Laura Hde podcast: In 4 afleveringen wordt het verhaal verteld over Laura H. Het kalifaatmeisje uit Zoetermeer. In deze 4 afleveringen wordt vertelt hoe Laura met haar man en kinderen in het kalifaat terecht komt en hoe ze uiteindelijk daar weet te ontsnappen. Ook Laura komt zelf aan het woord in deze podcastserie. Als je hierna meer over dit verhaal wil weten, lees ook het Boek Laura H van van Thomas Rueb.
  • Mijn vader is een afhaalchinees: In deze driedelige podcast neemt journaliste Felicia Alberding aan de hand van drie grootste buitenlandse culinaire hits (Chinees, Roti en Doner) de Nederlandse multiculturele samenleving onder de loep. Is onze maag toleranter dan ons hoofd? Ik vond dit een hele interessante podcast om naar te luisteren.

Naast deze podcasts zijn er nog veel meer podcasts waar ik regelmatig naar luister, hier zal ik in een volgende blog op terug komen. Luisteren jullie tijdens het lopen ook naar Podcasts? Zo ja, laat hieronder weten welke podcasts jullie aanraden. Wie weet kunnen we elkaar zo van leuke tips voorzien. 

Geplaatst in Hardlopen

NN Runningday

Zondag 11 oktober stond er eindelijk weer een hardloopevenement in mijn agenda. Dit keer was het een virtueel evenement. Deze zondag was het de Nationale Nederlanden Runningday. Tijdens deze runningday kon je kiezen uit verschillende virtuele evenementen zoals de Rotterdam en Eindhoven marathon, maar ook de Singelloop in Utrecht of de 4 mijl van Groningen. Ik heb er voor gekozen om me in te schrijven voor de virtuele versie van de halve marathon van Eindhoven. De halve marathon van Eindhoven is de eerste halve marathon die ik ooit gelopen heb. Dit was alweer in 2012.

Het inschrijven voor dit evenement is gratis. Na inschrijven kun je gebruik maken van de app MyTrace. In deze app kun je aangeven voor welk evenement je je hebt ingeschreven en kun je een startwave uitkiezen voor jouw evenement. Het leuke hieraan is dat dus iedereen in dezelfde startwave op hetzelfde moment van start gaat. Je loopt alleen, maar eigenlijk toch ook weer niet. In het hele land zijn mensen op dat zelfde moment bezig om virtueel hetzelfde parcours af te leggen.

Ik had me aangemeld voor de startwave van 11 uur. Ruim op tijd zat ik dan ook thuis te wachten voordat ik kon vertrekken. Normaal kleed ik me om, zorg ik dat ik klaar ben om te vertrekken en ga ik naar buiten. Dit keer moest ik netjes wachten tot 11 uur. Vijf minuten voor elf checkte ik me in via de app en liep naar buiten. Twee minuten voor elf werd ik door de app welkom geheten in het startvak en iets voor elf uur werd er daadwerkelijk afgeteld tot het startschot. Ik begreep dat de mensen die gekozen hadden voor de marathon van Rotterdam hier zelfs Lee Towers hoorden zingen.

Om precies 11 uur hoorde ik door mijn koptelefoon inderdaad het startschot en kon mijn virtuele halve marathon van Eindhoven dan ook van start gaan. Mijn halve van Eindhoven, maar dan gewoon in Enschede 😉 .

Iedere kilometer vertelde de app me hoe ver ik was en hoe lang ik over de laatste kilometer had gedaan. Ook gaf de app iedere 5 kilometer aan op de hoeveelste plek ik lag van de deelnemers uit mijn startwave. Dit zorgt voor een echt wedstrijdelement tijdens deze virtuele run. De app vertelt tijdens het rennen ook meerdere keren waar ik op dat moment in Eindhoven zou zijn geweest. Op de momenten dat dit gebeurt zie ik me in mijn gedachten inderdaad weer door de straten van Eindhoven rennen.

Voordat ik thuis de deur uit ben gegaan heb ik al een route uitgezocht. Vanuit mijn huis loop ik richting het Van Heekpark om vandaaruit door naar het vliegveld Twente te lopen. De route over het voormalige vliegveld eindigt bij de Lonnekerberg, waardoor ik ook dit mooie natuurgebied meepak om uiteindelijk in het dorpje Lonneker uit te komen. Vanuit Lonneker loop ik weer terug naar Enschede. Als eerste doe ik daar de wijk Roombeek aan. Een wijk die sinds mei 2000 in ons collectieve geheugen zit gegrift. Vanuit Roombeek is het nog een kleine twee kilometer tot aan mijn huis. Met iets minder dan 21 kilometer sta ik weer in de buurt van mijn voordeur. Nog een klein extra rondje dan maar om de 21,1 kilometer vol te maken. Niet veel later sta ik dan ook voldaan weer voor mijn eigen voordeur. De voordeur die tijdens deze virtuele run mijn start en finish is.

Als ik terugkijk op dit virtuele evenement dan kan ik niets anders zeggen dan dat dit heel goed is georganiseerd. Er zitten nog een paar kinderziektes in de app, maar over het algemeen deed de app het gewoon goed en hij voegt echt iets extra’s toe aan deze virtuele run. Ondanks dat ik alleen liep, merkte ik wel dan ik toch harder ging lopen dan tijdens een normale training. Dit wedstrijdelement doet toch iets met je. Natuurlijk loop ik, zodra het weer mogelijk is, veel liever echte wedstrijden, maar zolang dit niet mogelijk is laat Nationale Nederlanden nog maar veel meer Runningdays organiseren.

Terwijl ik deze blog aan het schrijven ben komt het leuke nieuws binnen dat vanwege het succes er op 24 en 25 oktober opnieuw een NN Runningday wordt georganiseerd. Dus als je zin hebt, schrijf je in!

Geplaatst in Hardlopen

Hardlopen en vakantie

Gister was het weer zo ver. Mijn eerste werkdag nadat ik drie weken vrij ben geweest. Drie weken even niet bezig zijn met werk en gewoon lekker ontspannen. Dit jaar geen verre reis naar het buitenland. Gewoon lekker genieten in Nederland. Door de Corona-crisis leer je je eigen land een stuk beter kennen! Natuurlijk gingen mijn hardloopschoenen met me mee.

Behalve het hardlopen heb ik deze vakantie ook het suppen ontdekt. Wat leuk om op deze manier op het water bezig te zijn.

We zijn de vakantie begonnen met een lang weekend in Noord-Limburg aan het Leukermeer. In dit weekend heb ik echt genoten van het hardlopen langs het water. Ik kan echt genieten van het lopen langs het water. Wat jammer dat je hier in Enschede niet verder komt dan rennen langs het kanaal. 🙂

We waren in Limburg met vrienden, waardoor er dus naast het hardlopen meer dan genoeg tijd was voor andere vormen van gezelligheid. Barbecueën, kampvuur, suppen en ondanks dat het nog zomer was hebben we van de gelegenheid gebruik gemaakt om alvast Sinterklaas te vieren en hebben we een dobbelspel gespeeld met pakjes. Dit vooral omdat we met deze groep vrienden normaal eind november een weekend weg gaan. Zeg nou zelf, het is toch nooit te vroeg voor Sinterklaas!

Na dit weekend nog een paar dagen thuis doorgebracht waarbij een rondje hardlopen over de heide bij het Buurserzand niet mocht ontbreken.

Daarna was het tijd voor een week aan het Veluwemeer. We hadden een vakantiewoning gehuurd in Bad Hulckesteijn. Dit betekent dus weer hardlopen langs het water. van het bungelowpark langs het Veluwemeer naar het leuke vissersdorpje Spakenburg. Behalve hardlopen hebben we deze vakantie ook gebruikt om leuke dorpjes en steden te bezoeken zoals Harderwijk, Elburg en Amersfoort.

Na deze heerlijke week hadden we nog een week vrij waarin ik ook meerdere keren mijn hardloopschoenen heb aangetrokken.

De vakantie heb ik afgesloten met de Dam tot Damloop: Home-Edition! Wie van jullie heeft hem ook gelopen.

Ik vind het heerlijk om tijdens mijn vakanties te blijven hardlopen en vooral om de vakantie-omgeving rennend te ontdekken. Nemen jullie je hardloopschoenen mee tijdens je vakantie?

Geplaatst in Hardlopen, Q&A

Q & A deel 2

Iets meer dan een jaar geleden maakte ik op Instagram Stories gebruik van de knop “Stel me een vraag“. Het leek me leuk als andere Instagrammers mij een vraag stelden en dat ik deze vragen in mijn blog beantwoord. Nu iets meer dan een jaar later, lijkt het me leuk om dit opnieuw te doen en daarom plaatste ik een paar dagen geleden weer de mogelijkheid om vragen te stellen op mijn Instagram Stories.

Als er geen Corona was, wat was dan je hardloopdoel op dit moment? Voordat heel de wereld in de ban kwam van Corona, was ik aan het trainen voor de marathon van Enschede in april 2020. Dit zou mijn 4e marathon worden. Nadat de marathon van Enschede was geannuleerd, ben ik me op de marathon van Amsterdam gaan richten. Omdat er al meerdere evenementen, waar ik voor ingeschreven stond, waren geannuleerd durfde ik me hier echter nog niet voor in te schrijven. Gelukkig maar, want zoals verwacht, is ook deze marathon vorige week geannuleerd.

In welk jaargetijde loop jij het liefst? Ik loop het hele jaar door, maar voor mij zijn de favoriete periodes om te lopen het voor- en najaar. Fijne temperaturen met af en toe een buitje. Met hoge en lage temperaturen heb ik toch meer moeite om me tot het lopen te zetten.

Hoeveel jaar loop jij hard en waarom ben je begonnen? In 2010 ben ik begonnen met de podcast van Evy. Nadat het me was gelukt om 5 kilometer aan één stuk te lopen vertrok ik voor een maand naar Nepal, daarna was het weer gebeurd met hardlopen. In 2011 ben ik van Nijmegen naar Enschede verhuisd en omdat ik vanaf dat moment met de auto naar het werk ging in plaats van op de fiets, merkte ik dat ik in 6 maanden tijd 10 kilo was aangekomen. Op 1 januari 2012 ging dan ook de knop om, ik heb het hardlopen weer opgepakt en ben nooit meer gestopt.

Zit er een verhaal achter je tattoo en waarom heb je deze uitgekozen? Mijn eerste tattoo heb ik (in 2007) een jaar na het overlijden van mijn moeder genomen. Een chinees teken waarvan ik hoop dat het Moeder betekend. Voor mezelf een belangrijk eerbetoon aan een bijzondere vrouw. Voor mijn moeder zelf waarschijnlijk een gruwel. Zij hield totaal niet van tattoos. Bij mijn andere arm, waar één grote sleeve op zit van mijn pols tot aan mijn schouder, zit er geen verhaal achter. Ik vond het gewoon mooi.

Hoeveel kilometer aan wedstrijden heb jij gelopen? Ik heb geen enkel idee, maar dit is een goed moment om mijn medailles eens te gaan tellen. Hiermee kom ik niet aan het gehele aantal kilometers, omdat ik niet bij iedere wedstrijd een medaille heb gekregen. Met het tellen van mijn medailles, kom ik tot het volgende aantal:

  • 8 km (7 keer)
  • 10 km (5 keer)
  • 15 km (3 keer)
  • 16 km (3 keer)
  • 21,1 km (21 keer)
  • 25 km (3 keer)
  • 30 km (1 keer)
  • 42,2 km (3 keer). In totaal heb ik dus ongeveer 874 km gelopen tijdens wedstrijden.

Ik zie jouw regelmatig trainen met een schema. Train jij hierbij op snelheid of op hartslag? Voor het trainen van een hele marathon gebruik ik inderdaad altijd een schema. Bij andere afstanden doe ik dit niet. Bij het trainen voor mijn eerste drie marathons heb ik gebruik gemaakt van de marathonschema’s in de “hardlopen met Evy“-app. In dit schema gaat het steeds om afstanden en eens per week een intervaltraining, maar de snelheid gaat op gevoel. Voor mijn vierde marathon ben ik overgestapt op de Trenara-trainings-app. Ook met deze app train ik op snelheid en niet op hartslag. In deze app gaat het veel minder op gevoel. Bij iedere training staat de snelheid voor die training aangegeven. Met trainen op hartslag heb ik nog helemaal geen ervaring. Maar als iemand hier tips over heeft hoor ik ze graag.

Hoelang was jij het langst geblesseerd en wat deed je om fysiek en mentaal fit te blijven? Ik heb in mijn hardloopcarrière twee keer te maken gehad met blessures. Begin dit jaar had ik last van een overbelaste heup tijdens het trainen voor de marathon van Enschede. Ik heb van deze blessure ongeveer anderhalve maand echt last gehad en ook twee geplande hardloopwedstrijden moeten afzeggen. In de zomer van 2016 heb ik een blessure gehad waar ik langer last van heb gehad. Na de marathon van Rotterdam kreeg ik ineens erg veel last van mijn knie. Hier heb ik iets te lang mee heb doorgelopen, want het gaat vanzelf wel over toch? Uiteindelijk ben ik toch bij de fysio terecht gekomen. Het bleek niet mijn knie, maar mijn heup te zijn waar ik last van had. Met de hulp van de fysiotherapeut heb ik deze blessure kunnen oplossen. Mentaal vond ik dit wel lastig. Ik werd al chagrijnig als de nieuwe Runnersworld op de deurmat viel. Al die vrolijke mensen die wel lekker konden hardlopen. Ik vind het heel lastig om hier mee om te gaan. Gelukkig heb ik beide blessures nu achter me liggen en hopelijk blijft dit ook zo.

Ik vond het erg leuk om in een blog jullie vragen te beantwoorden. Als jullie nog meer van mij willen weten, laat dit maar achter in een reactie en wie weet volgt er nog een derde editie van de Q&A.

Geplaatst in Hardlopen

Road2Paris deel 2

img_0120Afgelopen vrijdag was het nog maar 50 dagen tot de marathon van Parijs. Nog ongeveer anderhalve maand en ik mag de “beruchte” afstand van 42 kilometer en een beetje hardlopend gaan afleggen. 42,195 kilometer dwars door het centrum van Parijs.

De afgelopen periode staat dan ook vooral in het teken van de voorbereidingen voor de marathon. Mijn trainingen in het weekend worden steeds een stukje langer. Aanstaande zondag staat er een training van 30 kilometer op het programma. Deze afstand ga ik lopen tijdens de Achtkastelenloop in Vorden. Tijdens mijn vorige twee marathontrainingen liep ik deze afstand alleen, maar dit keer zag ik dat er een 30-kilometerwedstrijd wordt georganiseerd. Waarom alleen lopen, als je het ook in een groep kunt doen? Dit wordt voor mij de eerste keer dat ik deze afstand tijdens een evenement ga afleggen. Ik begin al wel een beetje nerveus hiervoor te worden. Dertig kilometer is toch wel een behoorlijke afstand. Gaat het me lukken? Vorige week heb ik al een keer 28,5 kilometer gelopen. Die laatste anderhalve kilometer moeten dan ook wel lukken, toch?

Vanavond ga ik aan de slag om een nieuwe playlist op Spotify aan te maken. Een playlist waarmee ik deze dertig kilometer zeker mee door moet komen. Heeft iemand nog muziek die op mijn playlist niet mag ontbreken?

img_1463Begin februari heb ik tijdens de Midwintermarathon in Apeldoorn 25 kilometer gelopen. Dit weekend is het dus tijd om de 30 kilometer te gaan lopen, half maart is dan de 35 kilometer aan de beurt.

Voor de marathon zelf heb ik nu alles geregeld. De reis, het hotel, de gezondheidsverklaring. Ik merk dat ik er in mijn hoofd ook heel erg veel mee bezig ben. Mijn eerste marathon in het buitenland. Ik heb er echt heel veel zin in. Zal dit de eerste zijn van heel veel hardloopavonturen in het buitenland?

Ik ben er alleen nog niet over uit met welk tempo ik deze marathon wil gaan lopen. Wil ik gaan voor een pr? Dan is mijn streven om binnen 3 uur en 30 minuten te finishen. Of wil ik gewoon genieten van het lopen door Parijs en dan ook gewoon helemaal niet met tijd bezig zijn? Gewoon lopen en genieten! Nou ja, maar dan wel binnen de 4 uur finishen natuurlijk ;-).

Ondertussen heb ik me al ingeschreven voor mijn eerste hardloopevenement na de marathon. Zondag 12 mei ga ik de halve marathon lopen tijdens de Utrecht Marathon. Als ik het goed gezien heb is de start op de Heidelberglaan, de straat waar ik vroeger op school heb gezeten. Alleen al om deze herinneringen heb ik heel veel zin in deze halve marathon.