Geplaatst in Hardlopen

Hardlopen tijdens code oranje?

De afgelopen dagen is het echt zomer, lekker warm, voor sommige mensen veel te warm. Zelf kan ik wel genieten van dit warme weer. Zeker als ik me af en toe kan verkoelen in een plastic zwembadje of in een recreatieplas. Toch sta ik er van te kijken dat als ik Instagram mag geloven veel mensen nog gewoon hun rondjes blijven hardlopen. Ik ben instagram-posts tegengekomen waarin mensen gewoon een halve marathon hebben gelopen. Ik moet heel eerlijk toegeven dat ik met deze voor Nederlandse begrippen extreme temperaturen ik het hardlopen even op een laag pitje heb staan. Afgelopen maandag ben ik in het Twentse Rutbeek gaan zwemmen in plaats van mijn gebruikelijke rondje te lopen. Vanavond staat er eigenlijk weer een hardlooprondje in mijn agenda, maar met temperaturen van 35 graden sla ik vanavond ook even over. Misschien dat ik vanavond na het eten wel besluit om te gaan zwemmen, zodat ik wel blijf sporten, maar hardlopen laat ik even voor wat het is.

Wat vinden jullie van hardlopen met deze temperaturen? Gaan jullie gewoon lopen en zo ja, passen jullie je snelheid of de afstand aan of gaan jullie juist aan het eind of het begin van de dag? Zijn er meer mensen die nu even wat minder hardlopen dan normaal?

Geplaatst in Hardlopen

Mijn hardloop-winterdip

De dagen zijn al weer een paar weken erg kort. Als ik thuis kom van mijn werk is het al donker. Gelukkig hebben we volgende week alweer de kortste dag van het jaar en worden de dagen daarna weer steeds iets langer. Ik merk 68D96A92-1365-4460-8E89-F5A60A928510dat deze donkere avonden ook hun uitwerking hebben op mijn hardlooprondjes. Meestal loop ik wekelijks twee rondjes na het werk en één langere duurloop in het weekend. Als ik nu naar mijn totaal aantal hardloopkilometers van november kijk zijn dit er een stuk minder dan de maanden daarvoor. 89,5 kilometer verdeeld over maar negen trainingen. Waar ik tijdens mijn training voor de marathon van Eindhoven regelmatig ’s avonds nog een uur of langer kon hardlopen, merk ik dat ik in deze donkere dagen vaak niet verder kom dan 30 minuten tot hooguit drie kwartier. Ik vertrek ’s ochtends om half 6 in het donker richting het station en om kwart over 6 kom ik ook weer in het donker thuis. Om 10 uur moet ik dan weer naar bed om de volgende dag op tijd op te kunnen staan. In de zomer als het vrijwel de hele dag licht is, vind ik dit blijkbaar geen probleem, maar nu in de winter denk ik daar dus blijkbaar toch anders over. Ook de routes zijn in het donker heel anders, waar ik in de zomer ’s avonds nog vaak door bossen en natuur kan lopen merk ik dat ik nu in het donker toch liever in bewoond gebied blijf lopen. Hierdoor zijn de routes ook wel iets beperkter. Ik merk ook dat ik in de training naar de marathon van Eindhoven iedere keer keurig mijn schema afwerkte. Maar in deze periode heb ik mijn schema al een paar weken niet meer bekeken. Of ik kijk er naar en denk meteen: “deze training is veel te lang voor vandaag!

Ook de lange duurlopen in het weekend hebben de afgelopen periode niet altijd plaats kunnen vinden, maar dit komt vooral omdat we de afgelopen periode echt veel gepland hadden in de weekenden. Ook ik moet dus keuzes maken. Deze keuzes vielen niet altijd uit in het voordeel van het hardlopen.

In april staat de marathon van Rotterdam 248D9287-2F1E-44BB-9508-1512825F1534op het programma dus ik zal binnenkort toch weer meer en langer moeten gaan lopen. Ik moet voor 8 april toch voldoende kilometers in de benen gaan krijgen. Gelukkig staat er op zondag 4 februari de midwintermarathon in Apeldoorn nog op de planning. 25 kilometers met redelijk wat hoogteverschil door mooie natuur in de omgeving van Apeldoorn. Als ik er op terug kijk was dit misschien wel de mooiste loop die ik in 2017 heb gelopen. Een mooi moment om te zien hoe ik er in mijn training voor sta. Ook de halve marathon tijdens de CPC-Loop komt er nog aan en tegen die tijd zijn de dagen ook weer wat langer. Hopelijk dat ik dit ook weer terug ga zien in mijn trainingen.

Hebben jullie ook last van een winterdip tijdens deze donkere dagen en hoe gaan jullie hier mee om?

Geplaatst in Hardlopen

Ik heb nog nooit… De loperseditie

runner-never-have-i-ever_thumb (1)Gisteren zag ik op de site van Lien Robberechts, Fit met Lien, haar lopersversie van het drinkspelletje “Ik heb nog nooit…“. Verschillende vragen over situaties die met hardlopen te maken hebben. Alle vragen beginnen met “Ik heb nog nooit…“. Waar je bij het drinkspelletje bij iedere vraag waar je “Ik heb dat wel gedaan” antwoord een drankje moet drinken, zullen we dat bij deze vragen maar niet doen😉. Er moet vandaag nog hardgelopen worden, toch? Lien moest bekennen dat ze 30 van deze situaties wel heeft meegemaakt. Ik ben benieuwd bij hoeveel situaties ik dit ook moet toegeven, daarom heb ik in deze blog de vragen ook opgeschreven en ga ik mijn antwoorden geven. Ik ben heel nieuwsgierig hoe ver ik kom:

Ik heb/ben nog nooit…

…en teennagel verloren tijdens het rennen. Nee gelukkig nog nooit. Ik lees wel eens dat andere hardlopers dit wel is overkomen. Kom zo’n nagel dan eigenlijk gewoon weer terug?

…de weg verloren. Ja, het is me nu een paar keer overkomen dat ik de weg ben kwijt geraakt. Wat een geluk dat iedere smartphone tegenwoordig een navigatie-app heeft.

…meer dan een uur op de loopband gelopen. Nee nog nooit. De keren dat ik op een loopband heb gestaan zijn op één hand te tellen. Ik heb er ook nog nooit langer dan 30 minuten opgelopen. Hoe enorm ik kan genieten van hardlopen in de buitenlucht, zo verschrikkelijk vind ik lopen op een loopband.

…in de bosjes geplast. Ik moet eerlijk toegeven dat dit wel een paar keer is gebeurd.🙊

…5 kilometer gelopen.✔️

…10 kilometer gelopen.✔️

…een halve marathon gelopen.✔️

…een marathon gelopen. Ja en dat terwijl ik altijd riep: “Een marathon, nooit! Dan moet je wel echt gek zijn!” 8 oktober sta ik aan de start van mijn tweede marathon en in mijn hoofd ben ik al aan het nadenken over een derde. Misschien ben ik dan toch wel een beetje echt gek! 😉

…een schuurwond gehad. Ja helaas, toen ik voor de marathon van Rotterdam aan het trainen was, heb ik een paar keer gelopen met een riem met waterflesjes. Die riem schuurde heel erg waardoor ik op twee plekken schuurwondjes kreeg. Uiteindelijk heb ik de riem vervangen voor een camelbak.

…gesmolten zonnecrème in mijn ogen gekregen tijdens het lopen. Nee, ik vergeet mezelf meestal in te smeren. Maar als ik zie hoe het zweet bij een lange duurloop al in mijn ogen loopt, wil ik niet weten hoe het voelt als dit vermengd is met zonnebrand.

…een val gemaakt tijdens het lopen. Ja, één keer ben ik tijdens het lopen in de regen uitgegleden in een plas regenwater. Languit lag ik op de straat. Natuurlijk net op een druk punt, waar veel mensen het zagen gebeuren.

…de top drie gehaald tijdens een wedstrijd. Nee en dat gaat ook nooit gebeuren. Eén keer 11e geworden tijdens een 15 kilometer run. Daar was ik al heel trots op.

…een stop moeten maken omdat iemand de weg vraagt. Ja, dat is wel een paar keer gebeurd.

…gehuild tijdens een run. Nee, wel na een run. Op het moment dat ik bij de marathon van Rotterdam over de finish kwam werd ik overvallen door emoties.

…gestopt om water of eten te kopen onderweg. Nee, ik moet wel heel eerlijk zijn dat ik bijna nooit geld mee neem tijdens het lopen. Dus zelfs als ik iets zou willen kopen dan lukt me dit niet.

…gedacht: aah, die vieze geur, dat ben ik! Nee, eigenlijk niet. Misschien werkt mijn neus niet zo goed? 😉

…een bruin kleurtje gekregen, puur door te lopen! Ja, dat wel. Niet dat ik in de zomer heel bruin word, maar ik merk dit jaar wel (nu ik meerdere lange duurlopen in de zomer heb gelopen) dat je tijdens het hardlopen wel aardig wat zon meepakt.

…andere dingen afgezegd om te gaan rennen. Ja, ik moet helaas toegeven dat ik me hier inderdaad wel eens schuldig aan heb gemaakt.

…een vakantie gepland vanwege een wedstrijd. Nee, dat niet. Ik heb er wel even aan gedacht om een reis naar Berlijn te plannen met een deelname aan de marathon, maar dit heb ik uiteindelijk niet gedaan. Ik denk wel dat ik in de toekomst zeker een hardloopvakantie ga plannen. Een stedentrip combineren met een marathon.

…twee voeten met blaren gehad. Ik heb in de 5 jaar dat ik hardloop één keer een blaar gehad. Dus nog nooit op beide voeten. 🤞🏻

…een wedstrijd gelopen als training. Ja, afgelopen juni de halve marathon in Amersfoort. Vorig jaar in Den Haag de CPC-loop als training voor de marathon van Rotterdam.

…gepraat met iemand die je niet kent tijdens een wedstrijd. Ja, dat is wel een paar keer gebeurd. Al moet ik eerlijk toegeven dat hoe makkelijk ik op Social Media met andere hardlopers praat, in het echt vind ik dat toch een stuk lastiger.

…gepraat met iemand die je niet kent tijdens je training. Nee, dat is nog nooit gebeurd.

…gelopen met je doel/pace op je handen/armen geschreven. Nee, al zie ik het andere hardlopers wel vaak doen.

…gerend met mijn hond. Nee, mijn hondje houdt het nog geen kilometer vol.

…gerend in de regen. Meerdere keren. Ook tijdens wedstrijden. Een paar jaar geleden was ik tijdens de halve marathon in Enschede al doorweekt voordat het startschot ging.

…gerend in de sneeuw. Yep

…een vriend/vriendin overtuigd om mee te doen aan een wedstrijd. Ja zeker. Ik heb in ieder geval vriendin Lucienne zo ver gekregen dat ze de Singelloop in Enschede heeft meegelopen. Een paar jaar geleden ook mijn zus Leonie op de 5 kilometer tijdens de marathon van Enschede.

…zelf overtuigd om aan een bepaalde race mee te doen. Jazeker, toen ik net gestart was met hardlopen heeft mijn collega Karin mij overtuigd om mee te doen aan de zevenheuvelenloop en later ook aan mijn eerste halve marathon.

…geld betaald voor de foto’s van de wedstrijd. Nee nog nooit, wel meerdere keren getwijfeld.

…een selfie gemaakt tijdens het lopen. Sinds ik Instagram heb, bijna bij ieder rondje.

…een wedstrijd gelopen in het buitenland. Nog nooit, maar het staat zeker op mijn bucketlist.

…wilde dieren tegen gekomen bij het lopen. Nee.

…verkleed een wedstrijd gelopen. Nee en dat zit ook niet in de planning. Doe maar gewoon, dan doe je gek genoeg!😉

…gelopen met een ‘running buddy’. Een paar keer. Maar ik loop vrijwel altijd alleen. Misschien lopen er in mijn omgeving gewoon te weinig mensen hard.

Ik heb 19 keer moeten toegeven dat ik een situatie dus wel heb gedaan. Lien, als het een drankspelletje was geweest, had jij nu het meest gedronken. 🍻 Hoe staat het met jullie? ik ben benieuwd hoe jullie bovenstaande vragen beantwoorden?