De halve marathon van Texel

Deze week zijn we heerlijk naar Texel geweest. Een weekje uitwaaien met onze hond. Van maandag tot en met maandag in een huisje bij De Koog. Nadat de vakantie was geboekt, hoorde ik dat de zondag tijdens onze vakantie de halve marathon van Texel wordt georganiseerd. Natuurlijk heb ik toen meteen geïnformeerd of ik me nog kon inschrijven, niet wetend hoe populair dit evenement is. Voor de halve marathon waren op de eerste dag al direct al startbewijzen vergeven. Dat is jammer, dan maar gewoon zelf lopen tijdens deze vakantie.

Dinsdag en donderdag heb ik heerlijk mijn rondjes over het eiland gelopen. Voor de eerste keer heb ik gebruik gemaakt van de RunZombie-app. Wat een grappige manier om die vervelende intervaltrainingen leuk te maken. Je wordt met deze app af en toe achterna gezeten door zombies, dan wil je dus wel even wat harder gaan lopen😱😉! De zombies hoor je door je oortjes over je muziek heen.

Nadat ik donderdag van mijn zombie-aanval terugkwam, begon deelname aan de halve marathon toch weer te kriebelen. Zondag is het nog precies twee weken tot de marathon van Eindhoven. Een mooi moment voor een laatste lage duurloop. Daarom heb ik me donderdagavond toch maar eens geregistreerd bij startbewijshulp.nl. Een advertentie geplaatst dat ik op zoek ben naar een startbewijs. Ik kreeg redelijk snel bericht van iemand die graag zijn startbewijs wilde overdragen, ik moest het startbewijs dan wel in Heerhugowaard op komen halen. Helaas, dat heb ik er niet voorover. Uiteindelijk iemand gevonden die het startbewijs wel in het startvak wilde afgeven. Oké, dat is wel een optie. Afgesproken dat we elkaar zondag voor de start in Den Helder bij de veerpont zullen treffen. Het blijkt dat er voor de halve marathon twee startbewijzen zijn; een start op de veerboot en een start op het eiland. Ik heb nu een startbewijs voor de start vanaf de boot.

Nadeel is dat ik zondag pas bij de start mijn startbewijs krijg. Ik merk dat ik hier best wel gestresst van word. Komt zij wel opdagen met mijn startbewijs, vind ik haar op tijd, dadelijk mis ik de boot naar Texel! Erg nerveus en zenuwachtig stap ik zondag dan ook op de boot naar Den Helder. In Den Helder aangekomen haal ik een kop koffie in de cafetaria bij de veerdienst. Na 25 minuten (ik had natuurlijk al een boot eerder gepakt) komt daar de vrouw met mijn startbewijs. Gelukkig. Ze geeft aan dat ik deze boot moet pakken, dus een beetje gestresst😉 haast ik me naar de boot die op het punt staat te vetrekken. Ik heb hem gehaald. Dan komt er een andere loper naar me toe: weet jij wel dat je op de verkeerde boot zit? Dit is de laatste boot voor de eilandstarters, de volgende boot is de boot voor de bootstart! Oeps!😳

Daar sta ik dus op de verkeerde boot! Dan maar een eilandstart. Zodra we aangemeerd zijn, haast ik me naar het startvak op het eiland. Na een half uur komt daar de juiste boot. Wat een bijzonder moment, in het startvak gaat het startschot, direct gevolgd door de misthoorn van de veerboot. Hierna komen de lopers van de boot afgerend, daarna sluiten ook wij vanaf het eiland aan. We gaan beginnen. Eerst richting de duinen naar Den Hoorn. Een leuk en gezellig stukje door Den Hoorn. Daarna weer richting duingebied, bossen na een kilometer of 12 het strand op. Shit, het is vloed. Weinig harde stukken strand. Maar hoe mooi is dit. Bij strandpaal 16 weer het strand af, dit is even een stukje worstelen. Hier laat ik het hardlopen even voor wat het is! Daarna weer het duingebied in om uiteindelijk richting het dorpje Den Burg te lopen. Hier is de finish midden in het centrum.

Wat een mooie route, soms zwaar, soms niet mogelijk je eigen snelheid te lopen, maar erg mooi. 21,1 km genieten en soms een beetje afzien😉!

Uiteindelijk met een eindtijd van 1 uur, 44 minuten en 35 seconden de finish gehaald. Langzamer dan normaal op deze afstand, maar nog steeds sneller dan eigenlijk mijn bedoeling was dit keer. Hopelijk lukt het me om tijdens de marathon van Eindhoven beter op mijn snelheid te letten.

De halve van Texel: ik vind het een aanrader en ben blij dat ik hem toch nog heb kunnen meepakken deze vakantie.

Advertenties

FBKcityrun 2017

fbk-city-run-980x400Vrijdagavond 9 juni vond de eerste editie van de FBKcityrun plaats in Hengelo. 10KM hardlopen door Hengelo als opening van de jaarlijkse FBKgames. Een cityrun dicht bij huis, daar moet ik natuurlijk wel aan meedoen. En hoe leuk, dat ik vorige week tot de ontdekking kwam dat mijn hardloopgoeroe Evy Gruyaert de warming up en het startschot ging verzorgen. Dit geeft voor mij deze cityrun toch wel een extra bijzonder randje. Nadat ik vorige week tijdens het trainen 10km in 48 minuten had gelopen, wist ik dat het mogelijk zou zijn om de 10km in minder dan 45 minuten te lopen. Vorig jaar tijdens de Brooks Champions Run in Amsterdam was dit ook mijn streven. Uiteindelijk finishte ik daar in 45 minuten en 28 seconden. Een heel mooi PR, maar toch was ik stiekem teleurgesteld dat ik niet 29 seconden sneller had gelopen.

De start van de cityrun was om 20.00 uur op de markt in Hengelo. Voor de zekerheid ben ik om 14.00 uur van mijn werk vertrokken. Ik reis toch 1 uur en 40 minuten met de trein en op vertraging zit ik op zo’n dag zeker niet te wachten. Ook wil ik voor 5 uur gegeten hebben, zodat ik niet met een volle maag aan de start verschijn. Gelukkig was er geen vertraging op het spoor en was ik om kwart over 4 thuis. Ik heb meteen gegeten en had daarna alle tijd om me rustig voor te bereiden voor de cityrun.

Om 18.45 uur ben ik op mijn fiets gestapt en naar Hengelo gefiets. Mijn fiets heb ik bij de finish (het Fanny Blankers Koenstadion) neergezet en ben op mijn gemak de laatste 2 kilometers naar de start gaan wandelen. Veel mensen kwamen me al hardlopend voorbij, maar hé, we gaan zo nog lang genoeg rennen, toch? Ruim op tijd was ik op de markt in Hengelo. IMG_0873En daar was ze om 19.45 uur: Evy Gruyaert! Erg leuk om haar in het echt te zien. Ze is toch de persoon die mij (en met mij half hardlopend Nederland) aan het hardlopen heeft gekregen.

 

Precies om 20.00 uur was het startschot en daar gingen we, dwars door het centrum van Hengelo. Ik had vrijwel meteen een goed tempo te pakken. Ik was bang dat het misschien iets te snel ging, maar ja die 45 minuten die kon ik niet los laten. Ik weet dat als ik rustiger had gelopen, ik ook lekkerder had gelopen, maar ik wil toch proberen dat PR te halen. Op het moment dat ik bij het 5km-punt kwam, zat ik op 20 minuten en een paar seconden. Ik wist dat zelfs als ik in snelheid zou moeten inleveren, de kans dat ik binnen 45 minuten kon finishen zeker haalbaar was. Dit gaf me een erg goed gevoel, ook al merkte ik dat ik wel alles gegeven had. Kon ik dit nog 5 km vol houden? Uiteindelijk kwam daar het Fanny Blankers Koenstadion in zicht en lukte het me om het laatste stuk nog eens echt alles te geven. Daar was de finish!!! IMG_0875Het is gewoon gelukt: 10km in 42 minuten en 11 seconden! helemaal trots en gelukkig neem ik mijn medaille aan en weet ik niet hoe snel ik naar de verzorginspost moet om 2 bekers met water leeg te drinken. Later blijkt dat ik gewoon als 39e gefinsht ben. En nee niet van 40 deelnemers 😉!

 

De FBKcityrun is een erg leuk evenement. Een mooie route door Hengelo. Jammer dat Hengelo niet zo heel groot is en een deel van het parcours twee keer gelopen wordt. Maar erg goed verzorgd. Hopelijk volgend jaar met meer deelnemers, want dit evenement verdiend het om te groeien naar een groot hardloopevenement in deze omgeving.

FullSizeRender[1]

Road2Eindhoven

Op het moment dat ik in april 2016 in Rotterdam over de finish van de marathon kwam, was één ding direct duidelijk: dit wil ik nog een keer doen! Het heeft uiteindelijk anderhalf jaar geduurd, maar dit najaar ga ik mijn tweede marathon lopen. Het afgelopen jaar zijn er heel wat najaarsmarathons mijn gedachten gepasseerd. Mijn eerste keus was Berlijn, maar die viel precies halverwege mijn vakantie en daar was het thuisfront niet heel blij mee. Ook New York is even serieus gepasseerd, maar dat is toch wel erg duur! Hierna bleven er twee serieuze opties open: Amsterdam en Eindhoven. FullSizeRenderIn beide steden heb ik meerdere keren de halve marathon gelopen. Gezien de sfeer tijdens het evenement, heb ik uiteindelijk voor Eindhoven gekozen. Een andere grote overweging hierbij is dat mijn familie hier woont en ik zelf in een dorpje aan de rand van Eindhoven ben opgegroeid. Toch een soort thuiswedstrijd dus! Er was lange tijd onduidelijkheid over de opening van de inschrijving. Eerst zou die in april openen, later werd dit medio mei, maar wat is nu eigenlijk medio mei. Vanaf 10 mei zat ik dus iedere dag klaar om mezelf in te schrijven. Ligt het aan mij, of wil iedereen zich direct inschrijven als je dan toch eenmaal de beslissing hebt genomen om deel te nemen? Bij de inschrijving is het eigenlijk pas echt! Vanmiddag in de trein van mijn werk naar huis zag ik dan eindelijk dat de inschrijving geopend was. Vanuit de trein heb ik mezelf dan ook direct ingeschreven.

Hardlopen met Evy: Naar de marathon van Rotterdam heb ik vorig jaar toegetraind met het marathonschema van de “hardlopen met Evy-app”. Dit traingsschema is mij heel erg goed bevallen. Het doet met stiekem toch erg veel goed, als iemand steeds “fier” op me is! Onlangs heb ik via een facebookwedstrijd van roadtorun een gratis trainingsschema Processed with VSCO with c1 presetvoor deze app gewonnen. Ik heb direct het schema om een marathon binnen 4 uur te lopen gedownload. In de week na de halve marathon van Enschede ben ik gestart met trainen via dit schema. Het is een schema van 12 weken, maar wel met 5 trainingen per week. Omdat ik ook drie keer per week naar de sportschool ga, om op mijn werk te komen wekelijks zo’n 20 uur reistijd heb en natuurlijk ook tijd voor het thuisfront moet hebben, gaat het me niet lukken om wekelijks 5 trainingen af te werken. Ik heb dan ook besloten dit schema over een iets langere periode te verspreiden.  Gister heb ik de 10e training afgewerkt.

Marathonrevolutie: Vorig jaar heb ik van een collega het boek over de marathonrevolutie gekregen. Kun je een marathon lopen met maximale trainingen van 14 km. Ik heb kort getwijfeld, maar dat durf ik toch niet aan! Laat mij maar trainen met een ouderwets schema.

Ik zal jullie via mijn blog tot aan de marathon op de hoogte blijven houden van mijn road2Eindhoven!

Halve marathon Enschede

Zondag 23 april was het dan eindelijk zo ver: de marathon van Enschede. Het hardloopevenement in mijn hometown. Een thuiswedstrijd, dus die kan ik niet laten schieten. De 5e keer dat ik hier aan mee doe. De eerste twee keer heb ik de 10 km gelopen en gister werd mijn 3e halve marathon.

Zaterdagochtend ben ik mijn startbewijs gaan ophalen, zodat ik zondagochtend direct richting de start kan gaan. ’s Avonds heb ik alvast al mijn hardloopspullen klaar gelegd.

IMG_0394Zondagochtend ben ik de dag begonnen voor de tv. TVoost zond de hele dag de marathon uit, dus om 10.oo uur zat ik klaar voor de start van de hele marathon. Ik had nog even de tijd, want de start van de halve marathon was pas om kwart voor 1. Om half 12 ben ik thuis vertrokken. Eerst naar het station om daar supporter Lucienne op te halen en vanuit het station zijn we samen richting de start vertrokken. Rond half 1 stond ik bij het startvak. Daar heb ik mijn startnummer opgespeld, afscheid genomen van Lucienne, mijn nieuwe draadloze koptelefoon geïnstalleerd en tussen de andere lopers gaan staan. Om kwart voor één ging het startschot en daar gingen we! Via één van de Enschedese singels het centrum in. Via het centrum naar de wijk Roombeek en via Roombeek naar het dorp Lonneker.In Lonneker was het duidelijk één groot feest. Veel mensen aan de kant van het parcours. Vanuit Lonneker weer richting Enschede. Uiteindelijk bij de Albert Heijn XL richting het volgende dorp Glanerbrug. Daar kreeg ik het toch wel zwaar.vanuit dit punt is het eigenlijk nog maar één rechte weg. Eerst een kilometer of drie richting Glanerbrug. In IMG_0399het centrum van Glanerbrug 180 graden draaien en dezelfde weg weer terug. Nu nog 5 km tot aan de finish. alleen die laatste 5 km was een erg open stuk en de wind kwam vol op je af. Voor mijn gevoel was dit laatste tuk ook één en al vals plat en het leek wel alsof ik als een schildpad vooruit ging. De laatste kilometer heb ik toch nog wel wat kunnen versnellen. Uiteindelijk kwam ik met een nettotijd van 1 uur 38 en 35 seconden over de finish. Geen pr, maar zeer tevreden.

FullSizeRender

Muziek en lopen

Tijdens het hardlopen luister ik altijd muziek. Niets zo lekker en ontspannend als genieten van muziek tijdens het lopen. Op lastige momenten kan de muziek je net over dat vervelende punt heen trekken. Ik gebruik zelf altijd spotify. Dat is ook de reden dat ik uiteindelijk niet voor een TomTomhorloge met opslag voor muziek gekozen. Sinds ik spotify heb, heb ik nooit meer muziek gedownload. Nu loop ik altijd met zowel mijn TomTomhorloge en mijn Iphone. De Iphone speciaal voor Spotify. Heerlijk, vrijwel alle beschikbare muziek altijd bij je tijdens het lopen. Speciaal voor tijdens het hardlopen heb ik een runningplaylist gemaakt. Deze playlist kan ik altijd blijven aanpassen. Muziek kan verwijderd worden en nieuwe muziek kan er altijd bij. Tijdens de marathon van Rotterdam had ik voor meer dan 4 uur muziek verzameld, zodat ik de hele marathon voldoende muziek bij me had.

Mijn runningplaylist: sommige mensen zullen hun playlist vooral samenstellen aan de hand van de beats in de muziek, juist om je bijvoorbeeld harder te laten lopen. Ik heb vooral gekeken naar muziek waar ik herinneringen bij heb. Zo heb ik voor het lopen van de Midwinter Marathon er voor gekozen om o.a. muziek uit mijn schooltijd toe te voegen.

  • Ace Of Base – The Sign. Ik ben spontaan weer met de hele klas van VWO 5 een week in Praag.
  • Roxette – The Look. Het eerste singeltje dat ik ooit gekocht heb.
  • Dolly Parton – Here You Come Again. Als ik naar dit nummer luister moet ik altijd aan de geweldige serie “Dunya en Desie” denken.
  • Paula Cole – I don’t want to wait. Omdat ik vroeger Dawson’s Creek zo’n mooie serie vond.
  • Nena – Jetzt bist du weg. Omdat het concert van Nena vorig jaar in Tilburg gewoon gewelsig was.
  • Whitney Houston – I didn’t know my own strength. Omdat ik nooit heb gedacht dat ik de kracht had om een marathon te lopen.

Zo hebben de meeste nummers die ik op mijn playlist heb gezet toch een bepaalde betekenis. Andere nummers heb ik er gewoon opgezet omdat ik ze gewoon leuk vind.

Hardlopen zonder muziek is voor mij niet voor te stellen. Hoe is dat bij jullie?

Mijn spotify Playlist!

Waarom hardlopen?

Ongeveer een jaar geleden ben ik begonnen met het schrijven van een blog over hardlopen. Dit nadat ik in 2010 met de podcast (ja, dit was in de tijd voor de apps) van Evy gestart ben met hardlopen. Nadat het me lukte om 5 km aan één stuk hard te lopen ben ik er ook weer net zo snel meegestopt. Tot ik op 1 januari 2012 het hardlopen weer heb opgepakt en sindsdien ook niet meer te stoppen ben. Het hardlopen is een way of life geworden. Sommigen zullen het zelfs een verslaving noemen. Maar waarom juist hardlopen, waarom geen andere sport?

Geen rekening met anderen houden. Hardlopen kun je doen wanneer je zelf zin hebt. Je img_4840hoeft geen rekening te houden met anderen of zelfs met teams die van jou afhankelijk zijn. In teamsporten ben ik nooit goed geweest. Zeker niet als er een bal aan te pas komt. Door de lange reistijd van en naar mijn werk heb ik maar hele korte avonden tot mijn beschikking. Het is dan erg fijn als ik in deze korte avonden niet ook nog rekening hoef te houden met agenda’s van anderen of vaste tijdstippen van trainingsavonden. Met hardlopen kan ik de deur uit op het moment dat het mij uitkomt. Direct bij de voordeur start mijn training. Dit kan voor sommigen misschien juist een valkuil zijn. Niemand die je van de bank af sleurt als je een keer geen zin hebt. Maar mij geeft het enorm veel vrijheid.

Geen verplichte maandelijkse contributie. Als preventiemedewerker schuldhulpverlening ben ik natuurlijk gespecialiseerd in het besparen op mijn uitgaven😜. Om hard te lopen heb je geen lidmaatschap nodig. Dit wil overigens niet zeggen dat hardlopen een goedkope sport is. Goede hardloopschoenen zijn een must om blessures te voorkomen. Voor een goed paar schoenen ben je al snel € 120,00 kwijt. Voordeel is wel dat je hier voor kunt sparen en de aankoop altijd kan uitstellen tot na bijvoorbeeld de uitbetaling van het vakantiegeld. De andere uitgaven voor kleding kun je zo goedkoop of duur maken als je zelf wil. Dure hardloopbroeken van meer dan € 100,00 euro of een exemplaar van rond de € 10,00 bij Lidl, Action of Decatlon. de kwaliteit zal echt wel verschillend zijn, maar ik loop prima in mijn broekjes van de Lidl en Decatlon.

Je ziet heel snel vooruitgang. Toen ik begon met hardlopen met hulp van de podcast van Evy kon ik niet geloven dat ik in 12 weken 5 km kon hardlopen. De eerste les lukte het me met moeite om 2 minuten hard te lopen. Wat was ik iedere les weer blij met de stukken die ik mocht wandelen. Daar kon ik tijdens het hardlopen al van genieten: zo dadelijk mag ik weer twee minuten wandelen! En toch, met drie maanden kon ik 5 kilometer aan één stuk hardlopen. Nadat ik in januari 2012 het hardlopen weer opnieuw had opgepakt, liep ik 3 maanden later 10 kilomter aan één stuk. In oktober 2012 liep ik zelfs mijn eerste halve marathon. Net zo als de Vlaamse Evy was ik steeds weer opnieuw enorm “fier” op mezelf.

Er zijn enorm veel hardloopevenementen. Om te zorgen dat ik steeds een reden blijf houden omIMG_1531 mijn hardloopschoenen weer aan te trekken, schrijf ik me regelmatig in voor een leuk hardloopevenement. In Nederland zijn er in het voor- en najaar heel veel hardloopevenementen. Korte afstanden tot hele marathons. Voor iedere hardloper een afstand die goed bij hem of haar past. Door het grote verschil in afstanden heb je ook de kans om af en toe jezelf eens uit te dagen op een net iets langere afstand. Voor je het weet loop je toch ineens die afstand waarvan je altijd had gedacht dat je die zeker nooit zou kunnen afleggen. Ook al loop ik vaak alleen, tijdens dit soort evenementen ben je één van de grote groep. We zijn dan allemaal hardlopers. Het maakt niet uit hoe ver je loopt, hoe hard je loopt! Het enige dat belagrijk is is dat je loopt!

Dus als je vindt dat het tijd wordt om eens wat meer aan sport te doen, kies voor hardlopen. Erg laagdrempelig en juist daarom ook zo leuk. Zeker met podcasts en apps die je door de eerste weken heen slepen. Je kunt het en ik ben “fier op u”!